Не пошкодуєте жодної хвилини: 4 ключові причини, чому відпустка – найкраща інвестиція у себе

4 несподівані переваги відпустки, про які не говорять на роботі

Люди живуть у шаленому ритмі, намагаються встигнути максимум справ та викладаються на роботі на повну. У таких реаліях навіть думка про відпустку здається безглуздою та непотрібною, а втома нікуди не зникає, а лише накопичується.

Здається, що відпустка - це просто невелика пауза, яка не варта зусиль, адже потім важко знову влитися у ритм. Відпустка — це не втрачений час і не розкіш, яку можна відкласти на потім. Це найважливіша та найкорисніша інвестиція у своє життя, здоров’я та майбутнє. Про чотири ключові причини переконають вас, що жодна хвилина відпочинку не буде витрачена даремно, пише Бережи себе.

Чому важливо відпочивати

• Задоволеність життям. Весь досвід, який отримує людина під час відпустки має довготривалий вплив і впливає на поточний стан щастя.

• Самопочуття. Відпочинок позитивно впливає та покращує здоров’я людини. А гарні емоції та приємні спогади покращують настрій.

• Покращення психічного здоров’я. Миті відпочинку покращують настрій, знижують депресію, стрес і тривогу.

• Зміцнення продуктивності. Люди, які якісно відпочивають працюють значно продуктивніше, ніж ті, що кожну мить присвячують роботі.

Які сигнали дає психіка, що час відпочити

• важкість у грудях, прискорене серцебиття або біль у грудях;

• головний біль;

• біль у плечі, шиї або спині, загальний біль у тілі;

• скреготіння зубами або стискання щелепи;

• запаморочення;

• задишка;

• почуття втоми, тривоги, депресії;

• втрата або набір ваги; зміни в харчових звичках;

• шлунково-кишкові розлади;

• коротший або тривалий сон;

• сексуальні труднощі;

• більш емоційний стан, ніж зазвичай;

• проблеми з увагою або запам’ятовуванням;

• проблеми з прийняттям рішень, розв’язуванням проблем, виконанням роботи;

• вживання ПАВ для зняття емоційного стресу.

Людина не може постійно жити лише роботою. З часом накопичується втома і може з’явитися стрес і вигоряння, а з цим приходить багато супутніх проблем.