Їсти шкаралупу яєць чи гризти крейду? Як прискорити зрощення перелому
Що додати до раціону, щоб забути про гіпс раніше терміну
Коли стається неприємна ситуація і людина ламає собі кістку, вона згодна на будь-які методи, аби перелом швидше зростався. Тут у справу ідуть народні поради, правильні овочі та “бабусині методи” з якими часто не погоджується доказова медицина.
Кожна кістка має свій середній термін зрощення, від кількох тижнів для кісточок стопи і до кількох місяців для стегнової кістки. Добитись, щоб стегнова кістка зрослась за місяць або два - неможливо. Тому, скільки б добавок, вітамінів та фіксаторів не пропонується, проблему це не вирішить, розповідає лікар-травматолог Катерина Юріївна.
Отож, чи варто їсти шкарлупку яєць(ох, це моє улюблене), крейду, молочну продукцію чи вапно зі стін? Точно ні. І навіть кальцієві вітамінні комплекси не завжди потрібні,
Кістки погано зростаються у людей старшого віку. Якщо пацієнт не похилого віку, активний та регулярно повноцінно харчується - кальцію швидше за все і так достатньо в організмі.
Чого не вистачає в процесі лікування та реабілітації:
-
Білок - тому що це джерело амінокислот, основних “цеглинок” нашого тіла. Від 1 до 1,5 г/кг ваги. 100 г курячої грудинки - близько 30 г білка, наприклад, а ще є риба, бобові, сири та інші продукти.
-
Достатня кількість калорій. Не варто обмежувати себе через травму, як і переїдати. Знаєте вагу і ріст - завантажуєте будь-який фітнес додаток, вводите свої дані і дотримуєтесь своєї норми з урахуванням нижчої активності.
-
Вітаміни і мінерали, особливо так звані антиоксиданти - вітаміни С та Е - і все це також краще брати з харчових продуктів, свіжих фруктів та овочів, ягід, горіхів, морської риби.
-
Активність. Не потрібно нехтувати фізичними вправами, легким масажем та іншими засобами реабілітації з перших днів. Чим краще кровопостачання в зоні перелому - тим активніше відбуваються процеси відновлення.
Не варто чекати, поки щось в організмі заболить, щоб звернутися до лікаря. Наше тіло потребує регулярного піклування та догляду.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
