Корпорация "Бросайте курить": как отказ от никотина влияет на организм

Через какое время в организме человека, который бросил курить, начнутся изменения? Эксперты считают, что польза для здоровья начинается уже через час после последней выкуренной сигареты.

Согласно исследованиям, опубликованным на портале Medical News Today, курильщики, отказавшиеся от вредной привычки, могут заметить такие улучшения:

• Через 20 минут после последней сигареты, частота сердечных сокращений начинает возвращаться к нормальному уровню. Также снижается артериальное давление, и улучшается кровообращение.

• Всего через 12 часов без сигарет в организме происходит очистка от угарного газа, содержащегося в сигаретном дыме. Уровень угарного газа возвращается к нормальному, что способствует повышению уровня кислорода в организме.

• Уже на следующий день после отказа от курения риск развития сердечной недостаточности начинает снижаться. Курение увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, снижая уровень "хорошего" холестерина и затрудняя выполнение физических упражнений, благотворных для сердца. Без курения артериальное давление снижается, а с ним и риск сердечных заболеваний.

• Через два дня без сигарет восстанавливаются нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Многие бывшие курильщики замечают улучшение обоняния и более яркие вкусовые ощущения по мере заживления этих нервов.

• Через три дня после прекращения курения в организме снижается уровень никотина снижается. Хотя отсутствие никотина является полезным, начальное отсутствие может вызывать никотиновую абстиненцию, проявляющуюся в капризности, раздражительности, головных болях и желании снова курить. Это происходит в процессе адаптации организма к отсутствию никотина.

• Через месяц функция легких начинает улучшаться. Бывшие курильщики могут заметить уменьшение кашля и одышки по мере заживления легких и увеличения их объема. Также повышается спортивная выносливость, и люди могут восстановить способность к физической активности, такой как бег и прыжки.

• В течение нескольких месяцев после отказа от курения продолжается улучшение кровообращения. Через девять месяцев после прекращения курения легкие значительно восстанавливаются. Реснички, которые помогают выталкивать слизь из легких и бороться с инфекциями, восстанавливаются после воздействия сигаретного дыма. Бывшие курильщики также замечают снижение частоты легочных инфекций.

• Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками.

• После пяти лет без курения артерии и кровеносные сосуды начинают восстанавливаться. Риск образования тромбов и инсульта снижается.

• Через десять лет после прекращения курения уменьшается риск развития рака легких и других органов.

• После пятнадцати лет без курения риск развития ишемической болезни сердца и рака поджелудочной железы у бывших курильщиков становится таким же как и у некурящих.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Ранее мы писали о том, как правильно делать лифмодренажный массаж лица. Этот метод поможет избавиться от отеков.