Через який час в організмі людини, яка кинула палити, почнуться зміни? Експерти вважають, що користь для здоров'я починається вже за годину після останньої викуреної сигарети.

Згідно з дослідженнями, опублікованими на порталі Medical News Today , курці, які відмовилися від шкідливої звички, можуть помітити такі покращення:

• Через 20 хвилин після останньої сигарети частота серцевих скорочень починає повертатися до нормального рівня. Також знижується артеріальний тиск і покращується кровообіг.

• Всього через 12 годин без сигарет в організмі відбувається очищення від чадного газу, що міститься в сигаретному димі. Рівень чадного газу повертається до нормального, що сприяє підвищенню рівня кисню в організмі.

• Вже наступного дня після відмови від куріння ризик серцевої недостатності починає знижуватися. Куріння збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця, знижуючи рівень "хорошого" холестерину та ускладнюючи виконання фізичних вправ, сприятливих для серця. Без куріння артеріальний тиск знижується, і з ним ризик серцевих захворювань.

• Через два дні без сигарет відновлюються нервові закінчення, які відповідають за нюх та смак. Багато колишніх курців помічають поліпшення нюху та яскравіші смакові відчуття в міру загоєння цих нервів.

• Через три дні після припинення куріння в організмі знижується рівень нікотину. Хоча відсутність нікотину є корисною, початкова відсутність може викликати нікотинову абстиненцію, що виявляється в примхливості, дратівливості, головних болях та бажанні знову палити. Це відбувається у процесі адаптації організму до відсутності нікотину.

• Через місяць функція легень починає покращуватись. Колишні курці можуть помітити зменшення кашлю та задишки у міру загоєння легень та збільшення їх обсягу. Також підвищується спортивна витривалість, і люди можуть відновити здатність до фізичної активності, такої як біг та стрибки.

• Протягом кількох місяців після відмови від куріння продовжується поліпшення кровообігу. Через дев'ять місяців після припинення куріння легені відновлюються. Вії, які допомагають виштовхувати слиз з легенів та боротися з інфекціями, відновлюються після дії сигаретного диму. Колишні курці також помічають зниження частоти легеневих інфекцій.

• Через рік після відмови від куріння ризик розвитку ішемічної хвороби серця зменшується вдвічі порівняно з курцями.

• Після п'яти років без куріння артерії та кровоносні судини починають відновлюватися. Ризик утворення тромбів та інсульту знижується.

• Через десять років після припинення куріння зменшується ризик розвитку раку легень та інших органів.

• Після п'ятнадцяти років без куріння ризик розвитку ішемічної хвороби серця та раку підшлункової залози у колишніх курців стає таким самим, як і у некурців.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Раніше ми писали про те, як правильно робити ліфмодренажний масаж обличчя . Цей метод допоможе позбутися набряків.