Через какое время в организме человека, который бросил курить, начнутся изменения? Эксперты считают, что польза для здоровья начинается уже через час после последней выкуренной сигареты.

Согласно исследованиям, опубликованным на портале Medical News Today , курильщики, отказавшиеся от вредной привычки, могут заметить такие улучшения:

• Через 20 минут после последней сигареты, частота сердечных сокращений начинает возвращаться к нормальному уровню. Также снижается артериальное давление, и улучшается кровообращение.

• Всего через 12 часов без сигарет в организме происходит очистка от угарного газа, содержащегося в сигаретном дыме. Уровень угарного газа возвращается к нормальному, что способствует повышению уровня кислорода в организме.

• Уже на следующий день после отказа от курения риск развития сердечной недостаточности начинает снижаться. Курение увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, снижая уровень "хорошего" холестерина и затрудняя выполнение физических упражнений, благотворных для сердца. Без курения артериальное давление снижается, а с ним и риск сердечных заболеваний.

• Через два дня без сигарет восстанавливаются нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Многие бывшие курильщики замечают улучшение обоняния и более яркие вкусовые ощущения по мере заживления этих нервов.

• Через три дня после прекращения курения в организме снижается уровень никотина снижается. Хотя отсутствие никотина является полезным, начальное отсутствие может вызывать никотиновую абстиненцию, проявляющуюся в капризности, раздражительности, головных болях и желании снова курить. Это происходит в процессе адаптации организма к отсутствию никотина.

• Через месяц функция легких начинает улучшаться. Бывшие курильщики могут заметить уменьшение кашля и одышки по мере заживления легких и увеличения их объема. Также повышается спортивная выносливость, и люди могут восстановить способность к физической активности, такой как бег и прыжки.

• В течение нескольких месяцев после отказа от курения продолжается улучшение кровообращения. Через девять месяцев после прекращения курения легкие значительно восстанавливаются. Реснички, которые помогают выталкивать слизь из легких и бороться с инфекциями, восстанавливаются после воздействия сигаретного дыма. Бывшие курильщики также замечают снижение частоты легочных инфекций.

• Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками.

• После пяти лет без курения артерии и кровеносные сосуды начинают восстанавливаться. Риск образования тромбов и инсульта снижается.

• Через десять лет после прекращения курения уменьшается риск развития рака легких и других органов.

• После пятнадцати лет без курения риск развития ишемической болезни сердца и рака поджелудочной железы у бывших курильщиков становится таким же как и у некурящих.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Ранее мы писали о том, как правильно делать лифмодренажный массаж лица . Этот метод поможет избавиться от отеков.