Забудьте об острой пище и пейте больше воды: 3 способа, которые помогут меньше потеть в жару
Избыточное потоотделение, особенно в летний период, может стать довольно неприятной проблемой. Однако справиться с этим можно довольно легко. Для этого потребуется изменить всего лишь несколько повседневных привычек.
Если во время жары или стресса вы ощущаете, что начинаете сильно потеть, пришло время воспользоваться несколькими советами и внести изменения в свой образ жизни. Секретами, как меньше потеть, рассказала дерматолог Циппора Шейнхаус для издания Insider.
Используйте антиперспирант
Этот совет, безусловно, может показаться очевидным, однако правильно подобранный антиперспирант может решить немало проблем. Антиперспиранты содержат металлы, включая цинк и алюминий, которые блокируют потовые поры.
Если вы используете обычный дезодорант, он маскирует запах пота, но не влияет на его выделение. Антиперспирант следует наносить перед началом потоотделения, чтобы обеспечить максимальную эффективность. Ключевой момент заключается в том, чтобы наносить антиперспирант на сухую кожу.
Также стоит побрить подмышки. Гладкая кожа облегчит действие антиперспиранта и уменьшит запах от потоотделения.
Избегайте острой пищи
Состав вашей ежедневной диеты может оказывать серьезное воздействие на уровень потоотделения. Особенно способствуют усилению потоотделения острая, жирная и соленая пища. Если вы замечаете, что часто начинаете потеть после еды, обратите внимание на свой рацион.
Особенно следует избегать острого перца, который повышает пульс и температуру тела, в конечном итоге вызывая потоотделение. Также лучше уменьшить потребление жирной пищи, такой как сосиски, так как организму требуется больше усилий для переваривания такой пищи, что может привести к повышенному потоотделению.
Пейте достаточно воды
Обычная питьевая вода способствует охлаждению тела и снижению потоотделения. Эксперты рекомендуют потреблять 8 стаканов воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма. Следует избегать напитков с кофеином и алкоголем, так как они могут временно увеличить пульс и привести к обезвоживанию.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Также узнайте 7 простых способов, как снять стресс за одну неделю. Оказывается, в этом вам поможет зеленый чай, йога и прогулки на велосипеде.
