Одно из самых приятных утренних ощущений каждого человека - это поспать как можно дольше, особенно, когда вы устали . Ведь так трудно заставить себя проснуться с первым сигналом будильника и сразу встать, а не бороться с желанием выбросить его в окно и снова погрузиться в мир сна.

Однако эта нехорошая привычка, которая присуща практически каждому, может стать причиной многих проблем, связанных не только с опозданием на работу. Какой вред может нанести организму откладывание будильника, рассказывает издание  huffingtonpost.co.uk .

Непрерывный сон это одно из важнейших условий нормального функционирования нашего организма. Также это имеет важное значение для нашего восстановления. Так считает Профессор психиатрии отделения сна и хронобиологии Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета (США)  Матиас Баснер .

По мнению профессора человек должен просыпаться после первого сигнала, а не отсрочивать его каждый раз на 10-15 минут. Иначе быстрая фаза сна будет искусственно прерываться, а это приводит к тому, что человек не будет высыпаться, будет чувствовать себя вялым и может иметь неудовлетворительное самочувствие в течение целого дня.

Те полчаса, которые вы спите после первого сигнала будильника, принесут меньше пользы, чем если бы спали, не просыпаясь, -

- рассказал Баснер.

Если вы чувствуете желание "доспать" и можете это себе позволить, то в этом случае стоит выделить 30 минут или час дополнительного сна. Тогда быстрая фаза сна пройдет и вы проснетесь значительно быстрее.

Быстрый сон, еще называется "фазой быстрых движений глаз", имеет решающее значение для наших снов, и здорового развития мозга. Специалисты Фонда сна добавляют, что быстрый сон способен помочь организму пробудиться, поскольку он активирует центральную нервную систему и мозговую активность.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

У каждого есть свои тайны легкого пробуждения. Для кого-то это утренний холодный душ, чашечка ароматного кофе, раздвинутые шторы или домашняя гимнастика . Встать с первым сигналом поможет вам не спешить, собраться без лишних нервов и ничего не забыть.