Почему возникают тревожные расстройства: истории трех женщин

Авторская колонка психолога Татьяны Жадан

ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО — ЧТО ЭТО?

Современная статистика свидетельствует о том, что не только Украину, но и весь мир охватила эпидемия тревожных расстройств (или неврозов). Тревожное расстройство — это нервно-психическая проблема, главным проявлением которой является выходящее из-под контроля чувство тревоги.

«СИСТЕМА ПРИЧИН» НЕВРОЗА

У этой проблемы есть вполне чёткие и понятные причины.

За более чем 145 лет существования научной психологии различные психотерапевтические направления выдвигали свои идеи относительно этих причин. И если мы будем изучать классиков, то услышим идеи о том, что в основе невроза лежит одна причина. Психоанализ считал, что это — внутриличностный конфликт, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) называла причиной иррациональные убеждения и когнитивные искажения, и так далее.

Но, занимаясь тревожными расстройствами 14 лет, я пришла к выводу, что у конкретного невротика причиной является не один фактор, а их комбинация. Я назвала это «невротической системой причин».

«ЯДРО НЕВРОЗА»

Изучая неврозы у моих клиентов, их психологию, я пришла к выводу, что «невротическая система причин» визуально напоминает шар или мяч, состоящий из кусочков. И каждый кусочек — это отдельная причина, которая вносит свой вклад в существование невроза у этого человека.

В центре шарика или мяча находится «невротическое ядро» — это часть личности, те психологические проблемы этого человека, на которых держится весь невроз.

«ВЫЛЕЧИТЕ МОЙ НЕВРОЗ ПОБЫСТРЕЕ!»

Это мне говорят все невротики. Причём не только на первой консультации, но и на второй, на третьей, на пятой, на восьмой… И только когда невротик понимает, что процесс лечения объективно долгий, он более или менее успокаивается, в определённой мере принимает этот факт (чаще всего не полностью) и воздерживается от таких реплик.

В любом направлении психотерапии лечение тревожного расстройства всегда длится долго (даже в методах, которые называют себя «краткосрочными», например, КПТ). Причина длительных сроков проста — «ядро невроза» находится глубоко в бессознательном, и чтобы погрузиться туда и добраться до него, нужно время.

ПУТЕШЕСТВИЕ В ГЛУБИНУ СЕБЯ

Единственным способом лечения тревожного расстройства (невроза) является психотерапия, которая метафорически напоминает археологические раскопки. Сначала верхний и очевидный слой психики, который вполне доступен сознанию невротика. Затем специалист погружает своего клиента глубже, в ближайшие доступные слои бессознательного. И чем дальше продвигается терапия, тем глубже и глубже проникают психотерапевт и клиент в глубины психики.

И, наконец, наступает момент, когда они касаются «ядра» проблемы. Обычно такие сеансы — прикосновения к «ядру невроза» — переживаются клиентом даже с физической усталостью в конце, потому что происходит очень глубокая работа. По сути, на таких сеансах создается новый человек — психологически здоровый, не невротик.

ИСТОРИЯ ИРИНЫ

Ирина росла в неполной семье, её воспитанием занимались мама и бабушка. Обе женщины были мнительными, тревожными, очень переживали за девочку. Фраза «а вдруг…» была любимой в этой семье.

Дети не умеют различать, что правильно, а что нет. Всё, что происходило вокруг, все разговоры и поведение близких, Ира воспринимала как норму. Она «впитала» в себя привычку не только думать и говорить «а вдруг», но и всё тревожное мировоззрение мамы и бабушки.

В 24 года у Ирины появились первые симптомы тревожного расстройства: панические атаки, ощущение нехватки дыхания и комок в горле.

Причинами невроза Ирины были тревожность близких и их стиль воспитания, а также её низкое доверие к миру и жизни и высокая неуверенность в себе.

ИСТОРИЯ АНЖЕЛЫ

Анжела росла в полной семье. Родители поженились по любви, девочка была долгожданным ребенком. Но папа еще с юности имел склонность выпить лишнего. И когда на работе началась череда проблем, он полностью погрузился в пьянство.

Тогда для Анжелы и её мамы начались «чёрные дни». Отец девочки приходил пьяный в стельку, срывал свою злость, кричал на близких. Впоследствии начал избивать жену, набрасывался с ножом. Девочка постоянно защищала маму, испытывая при этом панику и страх. С тех пор каждый вечер был ожиданием прихода домой пьяного отца и связанных с этим ужасов.

Первые симптомы невроза Анжела почувствовала в 31 год: панические атаки, навязчивый страх смерти, ком в горле.

Причинами невроза Анжелы стали пережитые в детском (очень уязвимом) возрасте травматические ситуации, длительный стресс, низкое доверие к миру и жизни, ожидание опасности со стороны мужчин.

ИСТОРИЯ ЯНЫ

Яна росла в полной семье, но достаточного внимания ни от папы, ни от мамы не получала. Папа был замкнутым человеком и никогда не показывал своих чувств; причиной тому была его детская психологическая травма, с которой он так и не справился. Мама слишком высоко оценивала себя и не хотела замечать своих педагогических ошибок — это разрушило бы её «идеальное» представление о себе.

В 22 года Яна встретила мужчину, который окружил её необычайным вниманием — именно этого не хватало девушке всю жизнь. Она быстро стала эмоционально зависимой от него. А дальше всё просто: манипуляции, насилие, психологическое давление. Мужчина получал своё садистское удовольствие, как ему заблагорассудится. А Яна не могла сбежать от него, она находилась в тотальной психологической зависимости.

Через несколько лет началось тревожное расстройство: панические атаки, навязчивые страхи сойти с ума и совершить ошибку.

Причинами невроза Яны были созависимые отношения с моральным садистом и полученные в них тяжелые психологические травмы, заниженная самооценка и негативные представления о себе.

ЕСТЬ ЛИ ВЫХОД?

На самом деле причин тревожного расстройства (невроза) существует ещё больше, описать их в одной статье невозможно. Каждую причину можно ещё больше детализировать и разложить на составляющие. И вы, наверное, уже поняли, что «невротическая система причин» у каждой из этих женщин сложна и неповторима.

Но главное, что объединяет все причины невроза, — это то, что осознать их и изменить самостоятельно невозможно. Для лечения тревожного расстройства всегда нужен специалист — психолог-психотерапевт, специализирующийся на этой проблеме.

А ЧТО, ЕСЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЕКАРСТВА?

Сами по себе лекарства, без психотерапии, не решат проблему и не излечат тревожное расстройство. Потому что препараты действуют на уровне химии организма и смягчают болезненные симптомы, а проблема — причина тревожного расстройства — лежит на уровне психологии, мыслей и чувств человека. Приняв лекарства, нельзя простить, нельзя научиться любить, нельзя решиться принять близкого человека таким, какой он есть... Лекарствами невозможно изменить личность, мысли и отношение к жизни и к себе.

📌 Для справки

Жадан Татьяна Витальевна — магистр психологии, практикующий психолог (стаж более 25 лет), клиентоцентрированный психотерапевт, автор и ведущая психотерапевтических групп, член Американской психологической ассоциации, Украинского союза психотерапевтов и Национальной ассоциации логотерапевтов Украины, автор метода «Deep psychotherapy based on love», международный эксперт по работе с тревожными расстройствами и паническими атаками.

Раньше мы также писали, почему депрессия действительно "затуманивает" мозг и ухудшает память. Как это работает, объясняет эксперт.