Мы уже писали о том, что будет, если не завтракать , а в этом материале расскажем, какие продукты категорически запрещается употреблять натощак. Подробнее читайте на HOCHU.ua!

Ваш выбор завтрака — ваше личное дело. Однако ученые все же рекомендуют завтракать правильно и не употреблять определенные продукты на голодный желудок. На медицинском портале  gaiagoodhealth рассказали, какой еды лучше избегать на завтрак.

Таким образом утром старайтесь не есть сладкие хлопья и популярную гранолу , потому что они содержат много добавленного сахара. Лучше выбирайте хлопья, которые богаты клетчаткой, витаминами группы B, фолиевой кислотой, железом и магнием. Можно добавить обезжиренное молоко или нежирный йогурт без сахара и ароматизаторов.

Если утром вы предпочитаете яйца, готовьте их без соли или жира . А также добавляйте к ним овощи — примерно 80 граммам.

Также на голодный желудок категорически запрещается пить  алкоголь . Употребление алкоголя натощак может привести к быстрому опьянению и повредить слизистую оболочку желудка.

Фруктовые соки тоже под запретом. Они содержат фруктовые кислоты, которые могут раздражать нежные клетки слизистой оболочки желудка. Если у вас есть изжога, лучше пить сок после еды.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Также узнайте,  что есть , чтобы не чувствовать себя плохо, когда за окном очень жарко. Если вы вдруг думаете, что съесть порцию мороженого или выпить много холодных напитков — очень хороший вариант, то это вовсе не так.