Улучшится состояние кожи и укрепится здоровье кишечника: какой сезонный фрукт должен быть на вашем столе зимой

Не так давно мы писали о 7 ключевых преимуществах спаржи, которые заставят вас включить ее в свой рацион. А в этом материале поделимся информацией о пользе одного очень популярного и вкусного фрукта.

Во время зимнего сезона супермаркеты едва не переполнены мандаринами, которые нельзя проигнорировать из-за их привлекательного аромата. Кроме замечательного вкуса, эти цитрусовые несут в себе большую пользу для здоровья.

Мандарины, насыщенные витамином С, играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи, заживлении ран и стимулируют иммунитет. Наличие меди в этих фруктах способствует выработке эритроцитов и упрощает усвоение железа. Кроме того, содержание клетчатки в мандаринах способствует питанию полезных кишечных бактерий, способствуя пищеварению и снижая риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и сердечные заболевания.

Регулярное употребление мандаринов приводит к многочисленным полезным эффектам для организма. Об этом рассказала диетология Эми Рихтер.

1. Богатые антиоксидантами. Флавоноиды, входящие в состав мандаринов, являются мощными антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов, которые могут вызвать окисление и вызвать старение, развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

2. Укрепляют иммунную систему. Большое содержание витамина С в мандаринах повышает иммунитет, способствуя функциям иммунных клеток и борьбе с вредными микробами.

3. Укрепляют здоровье кишечника. Растворимая клетчатка в мандаринах образует гель в пищеварительном тракте, улучшая пищеварение, а нерастворимая клетчатка может способствовать похудению.

4. Уменьшают риск образования камней в почках. Мандарины могут снизить риск образования камней в почках, что помогает предупреждать болезненные симптомы.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Также узнайте, как разгрузить организм после праздничных застолий. Не упустите советы психодиетолога.