Человек, который принял решение сесть на диету, должен быть готов к определенным ограничениям в питании и привычках. Ведь соблазны подстерегают на каждом шагу, особенно во время праздников и застолий. Так трудно удержаться, чтобы не переедать или отказаться от бокала шампанского.

Но можно ли употреблять алкоголь во время диеты, ведь это может повлиять на результаты похудения? Известный фитнес-тренер Анита Луценко в своем Instagram дает четкий ответ на этот волнующий вопрос.

Многие диетологи не рекомендуют пить алкоголь во время похудения, поскольку он содержит пустые калории, которые не несут организму полезных питательных веществ. Однако в некоторых диетах разрешается употреблять алкоголь в умеренных количествах, например, средиземноморская диета.

Можно ли пить алкоголь когда на диете

Как человек, я вам однозначно рекомендую - пить Бо без "анестезии" в этом мире становится уже невозможно. Но с точки зрения специалиста по здоровому образу жизни "четкое нет". Потому что не существует никакой НЕ ВРЕДНОЙ дозы. Любая доза вредит здоровью, и если вы подумали о полезном красном вине, то попейте виноградного сока - эффект тот же по пользе,

- отмечает Анита Луценко.

После употребления алкоголя утром возможно плохое самочувствие, которое может сопровождаться тошнотой, рвотой, болями в голове, неприятным запахом изо рта, учащенным сердцебиением.

Алкоголь активизирует аппетит. Едите больше - факт. Даже если решили, что буду пить и не есть в какой-то момент - начинаете и есть, потому что контроль исключается.

Пишете бывшему смс-ки и потом утром стрессуете, а дальше заедаете этот стресс,

- рассказывает тренер.

Довольно часто люди, которые употребляют алкогольные напитки вечером, утром не посещают тренировки. Также не стоит забывать, что алкоголь, это лишние калории, которые не желательны при соблюдении диеты.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Если вы хотите пить алкоголь на диете, выбирайте низкокалорийные напитки, такие как сухое вино, шампанское или легкое пиво, и избегайте сладких коктейлей, ликеров и крепкого спиртного. Также не забывайте закусывать легкими и здоровыми продуктами не преувеличивайте с количеством , чтобы не нанести вред для фигуры и здоровья.