Людина, яка прийняла рішення сісти на дієту, має бути готова до певних обмежень у харчуванні та звичках. Адже спокуси підстерігають на кожному кроці, особливо під час свят та застіль. Так важко втриматися, щоб не переїдати чи відмовитися від келиха шампанського.

Але чи можна вживати алкоголь під час дієти, адже це може вплинути на результати схуднення? Відома фітнес-тренерка Аніта Луценко у своєму Instagram дає чітку відповідь на це бентежне питання.

Багато дієтологів не рекомендують пити алкоголь під час схуднення, оскільки він містить порожні калорії, які не несуть організму корисних поживних речовин. Проте у  деяких дієтах дозволяється вживати алкоголь у помірних кількостях, наприклад, середземноморська дієта.

Чи можна пити алкоголь коли на дієті

Як людина, я вам однозначно рекомендую - пити Бо без "анестезії" в цьому світі стає вже неможливо. Але з погляду спеціаліста зі здорового способу життя "чітке ні". Бо не існує ніякої НЕ ШКІДЛИВОЇ дози. Будь-яка доза шкодить здоров'ю, і якщо ви подумали про корисне червоне вино, то попийте виноградного соку - еффект той самий по користі,

- зазначає Аніта Луценко.

Після вживання алкоголю зранку можливе погане самопочуття, яке може супроводжуватися тошнотою, блювотою, болями в голові, неприємним запахом з рота, прискореним серцебиттям.

Алкоголь активізує апетит. Їсте більше - факт. Навіть якщо вирішили, що буду пити і не їсти в якийсь момент - починаєте і їсти, бо контроль виключається.

Пишете колишньому смс-ки і потім зранку стресуєте, а далі заїдаєте цей стрес,

- розповідає тренерка.

Досить часто люди, які вживають алкогольні напої ввечері, зранку не відвідують тренування. Також не варто забувати, що алкоголь, це зайві калорії, які не бажані при дотриманні дієти.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Якщо ви хочете пити алкоголь на дієті, вибирайте низькокалорійні напої, такі як сухе вино, шампанське або легке пиво, і уникайте солодких коктейлів, лікерів та міцного спиртного. Також не забувайте закусувати легкими та здоровими продуктами не перебільшуйте з кількістю , щоб не завдати шкоди для фігури та здоров’я.