Зимой человеческому организму не хватает витаминов. Получить их из продуктов можно ежедневно употребляя фрукты и продукты, которые приносят пользу организму.

Сегодня расскажем о пушистом фрукте, который чрезвычайно вкусный, питательный, полезный и может улучшить настроение за 4 дня. О преимуществах киви для здоровья, информирует jpost.com .

Киви - это богатый питательными веществами фрукт с относительно высоким содержанием клетчатки, фолиевой кислоты и калия, которые связаны с последствиями для психического здоровья,

- говорит профессор Тамлин Коннер.

Польза киви для организма

• Киви содержит много витамина C, который поддерживает иммунитет, способствует заживлению ран, синтезу коллагена, усвоению железа, способствует снижению депрессии и положительно влияет на самочувствие.

• Киви богат калием, который помогает регулировать давление, укрепляет сердце и сосуды, предотвращает появление варикоза и артритов.

• Киви богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение, выводит токсины и соли из организма и эффективен если есть желание похудеть.

• Киви содержит лютеин, который защищает глаза от свободных радикалов и поддерживает остроту зрения.

• В киви присутствует фолиевая кислота, которая необходима для нормального развития плода в период беременности.

Исследователи обнаружили, что добавление киви в рацион каждый день улучшает жизненный тонус и настроение в течение четырех дней, достигая пика примерно через 14-16 дней.

Киви - это отличный источник витамина С, который продемонстрировал зависимое от дозы снижение депрессии и общего нарушения настроения у молодых мужчин, потребляющих низкое количество фруктов и овощей. Людям приятно знать, что небольшие изменения в их рационе, такие как добавление киви, могут изменить их самочувствие каждый день,

- заключает соавтор исследования профессор Тамлин Коннер.

Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Для отличного самочувствия нужно питаться сбалансировано и питательно. Если вы хотите похудеть , нужно добавить 9 вкусных продуктов, которые эффективно помогут сбросить лишний вес.