Врач-диетолог рассказала, как питание влияет на человеческие гены

Каждый человек имеет свои митохондрии, отвечающие за выработку энергии. Чтобы они активно работали, нужно соблюдать некоторые правила. Раньше мы писали, действительно ли полезен березовый сок, а теперь расскажем, как активировать гены.

Вице-президент диетологов Украины Оксана Скиталинская рассказала, какую роль выполняют митохондрии и как их активировать. Эксперт отметила, что все начинается с правильного питания и здорового образа жизни.

По словам диетолога, без митохондрий жизнь невозможна, потому что они как раз производят из пищи энергию в виде молекул АТФ. Она сохраняется и постоянно используется для нужд организма.

Митохондрии участвуют в метаболизме кальция, поэтому здоровые митохондрии, это также и крепкие кости. Без митохондрий не происходит никакой биохимической реакции, в частности, и работы наших генов,

Оксана Скитылинская добавила, что митохондрии также производят свободные радикалы. Когда организм молод, между производством АТФ и свободными радикалами есть равновесие. Но со временем она нарушается. Здесь нужно не только питание, но и физическая активность.

Эксперт пояснила, что физическая активность усиливает митогенез — образование новых митохондрий. Поэтому так важно двигаться как можно чаще.

Сегодня очень попрошу Вас пойти и полюбоваться Весной, цветущими деревьями и кустиками, посмотреть на зеленую травку, насладиться пением птичек. Недаром японцы любуются каждым моментом цветения сакуры: цветение ее мимолетно, как и сама жизнь, находим время для ощущения момента,

Добавила, что следует добавить и противовоспалительное питание. Подойдут ягоды, ростки, омега 3 и пряные травы.

Раньше мы писали о природных соках. Эксперт рассказал, какие напитки выводят токсины из организма.