Лікар-дієтолог розповіла, як харчування впливає на людські гени

Кожна людина має свої мітохондрії, які відповідають за вироблення енергії. Аби вони активно працювали, потрібно дотримуватися деяких правил. Раніше ми писали, чи дійсно корисний березовий сік, а тепер розкажемо, як активувати гени.

Віце-президент дієтологів України Оксана Скиталінська розповіла, яку роль виконують мітохондрії, та як їх активувати. Експерт зазначила, що все починається із правильного харчування та здорового способу життя.

Зі слів дієтолога, без мітохондрій життя неможливе, тому що вони саме виробляють з їжі енергію у вигляді молекул АТФ. Вона зберігається постійно використовується для потреб організму.

Мітохондрії беруть участь у метаболізмі кальцію, тому здорові мітохондрії, це також і міцні кістки. Без мітохондрій не відбувається жодної біохімічної реакції, зокрема, і роботи наших генів,

Оксана Скиталінська додала, що мітохондрії також виробляють вільні радикали. Коли організм молодий, між виробництвом АТФ та вільними радикалами є рівновага. Але з часом вона порушується. Тут потрібне не тільки харчування, а й фізична активність.

Експерт пояснила, що фізична активність посилює мітогенез — утворення нових мітохондрій. Тому так важливо рухатися якомога частіше.

Сьогодні дуже попрошу Вас піти і помилуватися Весною, квітучими деревами та кущиками, подивитися на зелену травичку, насолодитися співом пташок. Недаремно японці милуються кожним моментом цвітіння сакури: цвітіння її швидкоплинне, як і саме життя, знаходьмо час для відчуття моменту,

Додала, що варто додати і протизапальне харчування. Підійдуть ягоди, ростки, омега 3 і пряні трави.

Раніше ми писали про природні соки. Експерт розповів, які напої виводять токсини з організму.