Будете бодры и полны сил: всего 10 минут утренней зарядки помогут быть в тонусе (ВИДЕО)
Утренняя движка способна прибавить сил на целый день
Не всегда получается уделить достаточно времени на занятия в спортивном зале. Однако существует много упражнений, которые можно выполнять самостоятельно дома во время короткой утренней зарядки, которая придаст сил и энергии.
Всего несколько упражнений и 10 минут могут лишить организм отеков, зажима и скорректировать осанку. Хороший вариант быстрой зарядки предлагает Marsa.
Комплекс упражнений от отеков и зажима поможет вам настроить ваше тело на продуктивный и активный день. Выполняйте его каждый день и увидите результат совсем быстро.
Тренировка занимает 10 минут времени и подходит для всех возрастов и подготовки. Перерывов между упражнениями нет. Начинается тренировка с максимального растяжения тела и махов руками вперед и назад.
Далее стоя на одном колене поднимаем вторую ногу вверх и наклоняемся вперед. Все упражнения нужно делать не торопясь, медленно, без рывков.
Раньше мы рассказывали, когда лучше заниматься физическими упражнениями. Имеет ли значение когда делать упражнения: утром или вечером – узнайте здесь.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
