Зверніть увагу на продукти, які не варто споживати під час схуднення
Коли людина дотримується дієти, періодично вона хоче поласувати солодкою їжею. Але якщо вживати багато продуктів, які мають у собі цукор, схуднути не вдасться.
Щоб не набрати зайві кілограми потрібно знати, які продукти оминати десятою дорогою, навіть, коли дуже хочеться. Доданий цукор не лише зайві калорії, він здатний стимулювати апетит, пише bestlifeonline.
Не всі знають, але цукор міститься майже в кожній обробленій їжі.
Це створює свій власний самовідновлюваний цикл тяги. Цукор не просто вкорінився в нашому мозку — він увійшов у нашу культуру. Ми звертаємося до цукру, коли святкуємо і коли сумуємо; коли нам потрібно забрати мене вдень і коли ми розслабляємося ввечері,
-
Приправи: кетчуп, заправка для салатів, маринади та соуси мають у собі багато доданого цукру. Їх завжди хочеться додати більше, ніж потрібно.
-
Мафіни. Солодкі, смачні ласощі, які містять багато цукру.
-
Солодкі напої: соки, спортивні напої, чайний чай, підсолоджена кава та коктейлі.
-
Готові смузі. Можуть приховувати величезну кількість цукру.
-
Ароматизований йогурт. Отримуючи велику користь від йогурту, також отримується додаткова кількість калорій, якщо у йогурт додано джемом, сиропом, цукром або начинкою.
-
Гранола. Вона отримала репутацію здорової їжі, проте вона повна прихованих цукрів, які можуть спричинити набір ваги.
Раніше ми розповідали, що треба уважно читати етикетки на продуктах. Адже виробники часто приховують вміст цукру за певними назвами.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.