Якщо ви бажаєте схуднути, не завжди потрібно дивитися у сторону пігулок та спеціальних порошків. Є продукти, які не гірше них спалюють жирові відкладення. Раніше ми писали про найкращий час для сніданку, обіду та вечері, а тепер розкажемо, що можна їсти, аби водночас худнути.
Експерт нутриціолог Юлія Науменко розповіла, які продукти допомагають спалювати жир. Серед них — овочі, фрукти, спеції та рідини.
12 природних жироспалювачів:
-
вода
-
зелений чай
-
імбир
-
часник
-
гострий перець
-
гострі спеції
-
грейпфрут
-
білкові продукти
-
яблуко
-
кабачок
-
капуста
-
селера
Зі слів нутриціолога, додаючи таку їжу до свого раціону, калорії будуть спалюватися.
Це не означає що треба з’їдати пачку гострого перцю ні, по трошки додавати ці продукти в свій раціон,
— акцентувала експерт.
Додала, що обов'язково для схуднення потрібно пити воду. А ще замінити чорний чай на зелений.
...додати трошки імбиру до чаю чи водички, додавати часник у страви, приправляти якщо любите гострі спеції, їсти грейпфрут на перекус, не забувати як важливо вживати білки, як фрукт обирати зелене яблуко, зараз сезон кабачків, готувати його частіше, робити салати з капустою і селерою,
— резюмувала Юлія Науменко.
Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Нагадаємо, раніше ми писали про корисне сезонне меню. Експерт розповів, які овочі та фрукти потрібно включити до свого раціону восени, щоб покращити здоров'я.
Фото: Pinterest