Займатися в залі буде набагато приємніше якщо це робити прослуховуючи музику. Так час проходить швидше і під улюблені композиції займатися фізичними вправами значно легше і приємніше. Та й вдома цілком можна поєднувати зарядку з музикою.
Енергійна музика здатна не лише підняти настрій, а й має вплив на результативність занять. Тренерка Джейслін Каур визначила значні переваги, щоб починати тренуватися під музику, розповідає health.
Музика і тіло
Прослуховування музики синхронізує тіло з ритмом, що значно впливає на процес і результати. Також допомагає відволіктися від виконання важких вправ і знижує рівень втоми. Завдяки відволікаючому маневру дозволяє непомітно збільшити навантаження і перетворити вправу на задоволення.
Музика і мозок
Мозок реагує на прослуховування приємної музики позитивно, адже він отримує задоволення. Зменшує відчуття втоми і перетворюється на веселе проводження часу.
Коли ми слухаємо музику то отримуємо позитивні емоції, а це, своєю чергою, підвищує віру у свої сили і впевненість в собі.
– Коли обрана мелодія викликає емоційний резонанс, це посилює мотивацію та рішучість, –
- зазначає тренерка.
Музика робить людину зосередженою, адже тіло готується до кожної зміни ритму. Увага концентрується значно краще і добре координуються рухи.
Музика і результати
Музика здатна поменшити навантаження і не сприймати його так гостро. А коли займатися в радість - то можна робити це значно довше та інтенсивніше.
Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Краще підбирати музику відповідно до своїх музичних вподобань, адже це створить свою власну атмосферу і досягати результатів буде значно легше. Так заняття приноситимуть вам задоволення і досягати поставлених цілей буде легше.