Чи можливо пройти вдома 5000 кроків та схуднути при цьому? Звісно, так! Тренерка Аніта Луценко поділилася ефективним тренуванням, яке ви знайдете далі в нашому матеріалі!
Аніта Луценко представила ефективний метод схуднення за допомогою ходьби. Виконуючи вдома простий комплекс вправ впродовж 18 хвилин ви зможете не тільки пройти 5000 кроків, а й гарно підтягнути свою фігуру.
Тренерка продемонструвала інтенсивні вправи, спрямовані на схуднення. Вона підкреслила, що ходьба є корисним видом кардіо-тренувань, адже сприяє покращенню фізичної форми, настрою і загального здоров'я.
Якщо ти не виходила десять тисяч кроків на день, це тренування для тебе. Я виконую кардіо тренування в інтенсивному темпі, ти можеш знизити оберти та замінювати кроки ходьбою,
— говорить Аніта у своєму відео перед початком тренування.
Важливо враховувати обмеження при виконанні цього комплексу. Не рекомендується повторювати його вагітним, жінкам під час критичних днів, тим, хто після пологів та при поганому самопочутті.
Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Раніше ми писали про те, як зробити фітнес частиною вашого життя. Не пропустіть поради від експерта для людей після 40.