Коли у вас зовсім немає сили і навіть близькі зауважують, що від колишньої активності не залишилося ні сліду — треба бити на сполох. Вчені назвали, знаки, які посилає нам наш організм, коли він перевтомлений чи знеможений. Беріть на замітку!
Психічне виснаження нервової системи — це не прояв слабкості, а реальний стан нервових волокон і нейронів. Причин такого виснаження може бути безліч — від щоденного навантаження життєвими завданнями до загального тривожного фону, викликаного новинами, що лякають.
На порталі pixelinform.com опублікували ознаки виснаженої та змученої нервової системи. Дізнайтеся, як зрозуміти, коли вашому організму терміново потрібен відпочинок.
Сон не приносить полегшення
Через перезбудження нервової системи, сон зазвичай порушується. Ми не можемо заснути або прокидаємося щогодини. Буває, що прокинулися о 3-й годині ночі й лежимо до ранку, а потім весь день блукаємо в тумані.
Бажання переїдати чи дивні смаки у їжі
Якщо не вистачає сну, мозок прагне компенсувати перевтому хоч чимось, і найчастіше це проявляється у підвищеному бажанні споживати глюкозу. Може статися, що ми починаємо їсти дивні та незвичайні комбінації продуктів: тістечко з ковбасою, жувальні мармеладки зі сметаною, або налягаємо на жирне і солодке.
Виникає тривога
Ми відчуваємо, що не можемо вибратися з цієї нескінченної гонитви навіть на короткий час. Ми й так нічого не встигаємо, а якщо зупинитися, нас, швидше за все, перестануть розуміти й засудять.
Не вистачає часу
Ось ще одна ознака, що вашому організму терміново потрібний відпочинок. Якщо здається, що навіть додавання в добу ще 5-6 годин не вирішить проблеми, це говорить про те, що вам насправді не вистачає сил.
Тривалий період ліні
Насправді втомлений мозок просто відключається на деякий час, щоб уникнути перевантаження. Або ми не можемо визначитися з пріоритетами: що робити в першу чергу, а що відкласти на потім.
Гостре почуття провини
Якщо ви постійно докоряєте себе за невдачі та недостатню ефективність, насправді це лише ознака того, що ваша психіка виснажена. Вам потрібно відпочити, щоб знову тверезо оцінювати ситуацію.
Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Також раніше ми розповідали про вазони, які допомагають гарно спати. Якщо вони ще не стоять у вас в спальні — час це виправити!