Сонячний елемент: Вітамін Д та його роль у здоров'ї

Чим корисний вітамін D, де його шукати і що буде, якщо в організмі його недостатньо?

Для красивої здорової посмішки та нормальної роботи організму в цілому дорослим та дітям потрібен вітамін Д. Він є однією з головних поживних речовин, що відповідає за роботу більшості органів і систем. Самостійно організм синтезує речовину під впливом сонячних променів, але зазвичай у недостатній кількості. Також він може надходити разом із продуктами харчування, біологічно активними добавками.

Вплив на організм у цілому

Дефіцит вітаміну Д розвивається внаслідок його недостатнього надходження, у зоні ризику люди старше 50 років, які зазнають постійного стресу. Чим вище фізичні, психоемоційні навантаження на організм, тим швидше він витрачатиме запаси нутрієнтів і вимагатиме їх поповнення.

Вітамін Д3 - це жиророзчинна речовина, яка міститься в різних продуктах і харчових добавках. Самостійно організмом він продукується ендогенно - тобто під час потрапляння променів УФ на шкіру. Особливо гостро нестача речовини зазвичай відчувається в холодну пору року, коли в раціоні багато вуглеводів, а сонячного тепла недостатньо. До проявів гіповітамінозу відносять болі в суглобах, сильну втому, часті застуди, проблеми з концентрацією уваги, гормональним фоном. Але для постановки діагнозу потрібно здати аналізи - тільки вони покажуть точний вміст речовини в крові.

Без достатньої кількості вітаміну Д не буде нормально засвоюватися кальцій у кишківнику. Відповідає речовина за підтримання оптимальних концентрацій сироваткового фосфату і кальцію - елементи потрібні для нормальної мінералізації кісткової маси. За дефіциту вітаміну кістки швидко стоншуються, можуть деформуватися і ставати крихкими. У дитячому віці достатній рівень Д3 - запорука нормального розвитку і росту. Літнім людям теж важливо постійно контролювати показники, щоб знизити ризики остеопорозу.

Чим ще корисний вітамін Д:

• Надає профілактику дерматологічних, серцево-судинних патологій;

• Мінімізує ризики онкології, стримує зростання патологічних клітинних структур;

• Підвищує імунітет;

• Прискорює ріст м'язів;

• Регулює роботу щитоподібної залози;

• Запобігає утворенню тромбів.

Під впливом Д3 формуються хрящові клітини, відбуваються процеси синтезу білкових стром, захоплення, відкладення кальцію із плазми. Неминуче при низькому рівні речовини починаються проблеми із зубною емаллю – це кривизна росту, неправильний прикус, карієс.

Бажаєте покращити стан здоров'я?

Пройдіть комплексний скринінг і здайте аналізи на вміст нутрієнтів у крові. Обов'язково перевірте рівень вітаміну Д - без нього фосфор і кальцій не будуть нормально засвоюватися, а ці мікроелементи відповідають за зуби, кістки, роботу мозку. Бере участь речовина в гормональній регуляції, допомагає запобігати запаленням, нормалізувати роботу імунітету та ЦНС.

Нестача вітаміну Д3 – основна причина:

• патологій судин, серця;

• шкірних проблем;

• остеопорозу;

• рахіту;

• болю в суглобах;

• стоматологічні захворювання.

Найкращі джерела речовини - продукти харчування та добавки. Вітамін Д3 "Олідетрим" виготовляється на основі сафлорової олії високого очищення, що підвищує ступінь його засвоєння. Що дає вітамін Д бренду за умови його курсового прийому - бадьорість, підвищення рівня енергії, зміцнення імунітету, нормалізацію гормонального фону, поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів, зубів і кісток. Ви можете приймати профілактичні дозування або лікувальні (їх прописує лікар). Для оцінки точного поточного рівня вітаміну в організмі потрібно здати аналіз. Препарат "Олідетрим" йде в різних дозуваннях для дітей і дорослих - 600, 1000, 2000, 4000 і 10000 МО.

Нагадаємо, раніше ми також писали про найкращі сироватки з вітаміном С. Вони допомагають шкірі сяяти яскравіше та захищають її від фотостаріння.