Поради і ефективні методи для тверезості
Кожного року 3 жовтня у світі відзначається важливе свято - Всесвітній день тверезості. Цього дня пропагується заохочення людей вести тверезий спосіб життя та утримуватися від вживання алкоголю.
Всесвітній день тверезості нагадує людству про негативний вплив алкоголю. Різноманітні організації намагаються у цей день донести до населення інформацію про шкоду вживання для організму людини. Не існує безпечної дози алкоголю. Чому варто відмовитися від алкогольних напоїв і що допоможе це зробити, розповідає phc.
Міжнародний медичний журнал The Lancet опублікував дослідження. Воно виявило, що вживання будь-якої дози алкоголю веде до втрати здоров’я.
Кому не можна вживати алкоголь
-
Людям, молодшим 18-ти років
-
Тим, хто планує вагітність, вагітним або мамам, які годують грудьми
-
Водіям
-
Людям, які приймають лікарські засоби, що взаємодіють з алкоголем.
-
Людям, які мають певні захворювання
-
Людям, які позбулися алкогольної залежності або не в змозі контролювати кількість випитого.
Поради, які допоможуть знизити рівень вживання алкоголю або взагалі відмовитися від нього
-
Тимчасова перерва. Спробуйте відмовитися від алкоголю на тиждень чи місяць і подивіться те, як ви стали почуватися морально або фізично. Якщо складно відмовитися на довгий термін - почніть з 2-3 днів.
-
Уникайте “тригерів”. Потрібно знайти те, що викликає у вас бажання пити і відмовитися від цього. Це можуть бути певні місця, люди чи речі.
-
Не тримайте вдома алкоголь. Не купуйте алкоголь додому. Адже, чим більше вдома спиртних напоїв, тим більша ймовірність, що ви його вип’єте.
-
Боріться зі стресом іншими способами. Найчастіше люди звертаються до алкоголю, щоб зняти стрес. Шукайте інші шляхи. Це може бути спорт, мистецтво чи хобі.
-
Вживайте безалкогольні напої. Це прекрасна альтернатива алкоголю. Зараз на полицях є великий асортимент.
Лікарі наголошують, що вживати алкоголь разом з деякими ліками категорично заборонено. Вони не просто несумісні, а можуть мати негативні наслідки.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.