Чи шкодить морозиво фігурі: яке обрати на правильному харчуванні
Морозиво - це смаколик, без якого неможливо уявити літо
Коли на дворі страшенна спека, найкраще, чим можна себе побалувати - це смачне морозиво. Чи шкодять такі ласощі фігурі, розбираємося далі. Для прихильників здорового харчування можна шукати смачні альтернативи, наприклад заморожений лід чи корисне йогуртове морозиво, яке просто зробити за лічені хвилини в домашніх умовах.
Морозиво виготовляється з молока, вершків, цукру та інших інгредієнтів, які заморожують і змішують у кремовий насичений десерт та додають ваніль, какао, фрукти, ягоди та спеції, а також харчові барвники та стабілізатори. Морозиво дуже смачне, але чи може воно бути корисним, розбираємося разом з today.
Традиційне морозиво виготовляється з цільного молока і жирних вершків. У ньому, як правило, багато калорій і насичених жирів, і залежно від того, як воно підсолоджено, також багато цукру,
Справжнє морозиво також може доставити деякі поживні речовини, такі як кальцій, калій і вітамін D, а свіжі фрукти або горіхи, додані до морозива, можуть забезпечити додаткові вітаміни, антиоксиданти та мінерали.
Морозиво може не бути здоровою їжею, але якщо його споживати в помірних кількостях, воно може бути частиною здорового харчування, відзначають експерти.
Від смакування морозива отримується величезна насолода, а радість від їжі це частина здорового повноцінного життя.
Розмір порції морозива становить приблизно дві третини чашки, або 100 г, тому його дозволено смакувати раз чи два на тиждень. Одна порція середнього ванільного морозива містить близько 207 калорій, 3,5 г білка, 11 г жиру, 24 г вуглеводів і 21 г цукру. Якщо ви полюбляєте морозиво, не варто уникати його, просто обирайте меншу порцію.
Які морозива найкорисніші
Вибираючи морозиво, експерти рекомендують порівнювати перелік інгредієнтів і харчову цінність. Воно має бути виготовлене зі справжніх інгредієнтів, таких як вершки, молоко, цукор, ванільний екстракт і яєчні жовтки. На що ще слід звернути увагу - менше доданого цукру на порцію. Обирайте джелато - воно має менше вершків, отже жиру, готуйте вдома самостійно з грецького йогурту та ягід.
Раніше ми розповідали, у чому різниця між морозивом та джелато. Потрібно знати, якому виду краще надати перевагу, коли ви слідкуєте за фігурою.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
