Чи сприяє сауна схудненню: відповідає фітнес-тренер

На думку більшості людей сауна - це чудова можливість втратити зайві кілограми

Відвідування сауни - це приймання ванни гарячим повітрям. Безліч людей обирають сауну, як чудову можливість відпочити, покращити своє здоров’я та стати трішечки щасливішим. Але чи сприяє це схудненню, розбираємося у матеріалі.

У свідомості людей поширена думка, що регулярні походи у сауну сприяють втраті калорій і зменшенню об’ємів тіла. Чи відповідає це правді, розповідає тренер і нутриціолог Віктор Мандзяк у своєму відео в Facebook.

Переваги сауни

• Прискорює обмін речовин;

• очищає організм від токсинів;

• виведення надлишку солі;

• розслаблення і релакс;

• допомагає при захворюваннях суглобів і ревматичних болях;

• сприяє кращому кровообігу;

• підтримує імунітет;

• насичує шкіру киснем і додає гладкості.

Чи можна схуднути в сауні

Тренер розповідає, що схуднути у сауні не вдасться, адже енерговтрати на охолодження тіла настільки низькі, що в контексті впливу на масу тіла, цими енерговтратами можна просто знехтувати.

Єдиний шлях, яким ви можете підвищити енерговтрати організму, тобто допомогти тілу спалювати калорії - це фізична активність,

Будь-яка фізична активність корисна для організму. Ви можете обрати для себе те, що подобається і приносить радість. Можна бігати, плавати, танцювати, відвідувати спортзал - головне, рухатися і лише так можна спалити калорії.

Раніше ми розповідали, чи допомагає душ Шарко схуднути. Адже більшість людей обирають його саме з цією метою.