Випічка, пластівці та інші продукти, через які швидко відкладається жир на животі та зявляються "вушка" на талії

Деякі з цих продуктів, що спричиняють запалення, можуть бути досить очевидними, тоді як інші вам можуть не спадати на думку. Якщо хочете, щоб на животі не відкладався зайвий жир, а талія не ставала ширшою, то виключіть їх зі свого раціону та замість цього споживайте більше клітковини та нежирного м'яса.

Надмірна кількість жиру в області живота — не тільки турбує багатьох людей з естетичних міркувань. Вона також призводить до серйозних ускладнень, таких як діабет, високий кров'яний тиск, серцеві захворювання, проблеми з печінкою та нирками. Дієтолог  Мелісса Ріфкін  розповіла виданню  Еatthis  про продукти, які спричиняють появу жиру на животі.

1. Випічка та білий хліб

Випічка з магазину містить велику кількість цукру та надлишок калорій. Кекси, круасани та білий хліб є джерелами трансжирів, що сприяють утворенню жиру в області живота.

2. Пластівці для сніданку

Деякі пластівці, особливо ті, що містять багато цукру, можуть призводити до запалення та накопичення жиру. Цукор порушує мікробіом кишківника, що може призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров'ям. Тож якщо ви думали, що пластівці — це корисний варіант сніданку, вимушені вас розчарувати.

3. Газовані та солодкі алкогольні напої

Вони містять велику кількість цукру, що призводить до збільшення ваги. А ось солодкі алкогольні напої можуть навіть подвоїти цей ефект, сприяючи запаленню черевної порожнини та накопиченню вісцерального жиру.

4. Енергетичні батончики

Ці перекуски, хоча й зручні, часто містять цукор і трансжири, що може призводити до надмірного накопичення жиру. Краще замініть їх фруктами чи горіхами.

5. Чипси

Солона закуска, насичена сіллю, також може призводити до запалення та утворення жиру в області живота. Це досить очевидна їжа, від якої потрібно відмовитися, якщо ви хочете позбутися зайвої ваги. Але якщо ви обожнюєте чипси, то можна зробити корисні альтернативи, наприклад, солодкі з яблук, або солоні з моркви.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Також раніше ми писали про те, чи можна пити кипʼячену воду. Дізнайтеся, що про це думають лікарі.

Фото: freepik.com