Смачний, корисний та ще й покращує настрій: який фрукт їсти, щоб бути на позитиві

Взимку людському організму не вистачає вітамінів. Отримати їх з продуктів можна щодня вживаючи фрукти і продукти, які приносять користь організму.

Сьогодні розповімо про пухнастий фрукти, який надзвичайно смачний, поживний, корисний і може покращити настрій за 4 дні. Про переваги ківі для здоров'я, інформує jpost.com.

Дослідження, опубліковане в The British Journal of Nutrition показало, що вживання ківі сприяє життєвій силі та може покращити настрій всього за чотири дні.

Ківі — це багатий на поживні речовини фрукт із відносно високим вмістом клітковини, фолієвої кислоти та калію, які пов’язані з наслідками для психічного здоров’я,

— каже професор Тамлін Коннер.

Користь ківі для організму

• Ківі містить багато вітаміну C, який підтримує імунітет, сприяє загоєнню ран, синтезу колагену, засвоєнню заліза, сприяє зниженню депресії і позитивно впливає на самопочуття.

• Ківі багатий на калій, який допомагає регулювати тиск, зміцнює серце і судини, запобігає появі варикозу і артритам.

• Ківі багатий на клітковину, яка поліпшує травлення, виводить токсини і солі з організму та ефективний якщо є бажання схуднути.

• Ківі містить лютеїн, який захищає очі від вільних радикалів і підтримує гостроту зору.

• У ківі присутня  фолієва кислота, яка необхідна для нормального розвитку плоду в період вагітності.

Дослідники виявили, що додавання ківі у раціон кожного дня покращує життєвий тонус і настрій протягом чотирьох днів, досягаючи піка приблизно через 14-16 днів.

Ківі - це чудове джерело вітаміну С, який продемонстрував залежне від дози зниження депресії та загального порушення настрою у молодих чоловіків, які споживають низьку кількість фруктів і овочів. Людям приємно знати, що невеликі зміни в їхньому раціоні, як-от додавання ківі, можуть змінити їхнє самопочуття щодня,

- підсумовує співавтор дослідження професор Тамлін Коннер.

Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Для відмінного самопочуття потрібно харчуватися збалансовано та поживно. Якщо ви прагнете схуднути, потрібно додати 9 смачних продуктів, які ефективно допоможуть скинути зайву вагу.