Як Алісса Мілано схудла на 20 кг: важливі правила дієти

Виявляється, можна їсти піцу, сир та овочеві чипси і худнути

Люди, які захоплювалися серіалами 80-90-х років добре пам’ятають Аліссу Мілано, яка зіграла роль Фібі Галлівел з "Всі жінки – відьми". Напевно, всі дівчата захоплювалися стрункою фігурою знаменитості, яка стала амбасадоркою фандрейзингової платформи UNITED24.

Після вагітності Алісса не могла повернутися до своєї ваги, тому вдалася до дієти Аткінса 40, при якій можна споживати не більше 40 чистих вуглеводів на день. Це дозволило схуднути їй з 78 кг до 57, що становило майте ту ж вагу, що й до вагітності, пише eatthis.

Якщо ви налаштовані ефективно скинути вагу, ми розповімо, якими продуктами потрібно запастися і що вживати на цій дієті.

Свіжі продукти

• Цукіні. Допоможе зменшити вуглеводи у раціоні.

• Лосось. Він є чудовим джерелом білка та омега-3 жирних кислот.

• Болгарський перець. Чудове джерело вітаміну С. Він низькокалорійний та поживний.

• Яйця. Їх можна вживати у будь-який час доби.

• Авокадо. Має корисні для здоров’я омега-3 жирні кислоти.

• Спагеті Сквош. Чудова заміна звичайним макаронам з низьким вмістом вуглеводів.

• Креветки. Надзвичайно смачні та корисні.

Упаковані продукти

• Сирні палички. Зручна низьковуглеводна закуска надзвичайно багата білком.

• Чипси з капусти. Легко приготувати вдома, смачні та корисні.

• Протеїнові батончики. Треба обирати з вмістом 8 грамів білка та 9 грамів клітковини, а також з горіхами та сухофруктами.

• Піца Atkins. Обирайте сорт, який має лише 350 калорій, 23 грами білка та 17 грамів клітковини.

Закуски та комбінації

• Грецький йогурт з мигдалем та ягодами.

• Індичка та сир у формі "унвіч".

• Низьковуглеводне капрезе.

• Яблука з горіховим маслом.

• "Човники" з огірка.

• Селера та арахісове масло.

• Кисломолочний сир з персиком.

• Ягідний "заварний крем".

• Ананас із сумішшю горіхів.

Раніше ми писали, які дієти обирають знаменитості. У кожної зірки свій особливий підхід та спосіб схуднути.