Для любителів солодкого: які солодощі не зашкодять зубам

Перелік солодощів, які безпечні для зубів

Хоча люди можуть змінити своє життя і відмовитися від цукру, проте іноді бажання поласувати чимось смачненьким буває вище за дієти, принципи чи силу волі.

Найбільше солодощі обожнюють діти, хоча і дорослим складно відмовитися від порції морозива чи шоколадки. Солодкий смак дарує радість і додає настрій, але може бути шкідливим для зубів. Які солодощі можуть шкодити зубам, розповідає в instagram лікарка Galina Nezgovorova.

Коли цукор потрапляє у ротову порожнину бактерії перетворюють його на органічні кислоти, які руйнують зубну емаль і спричиняють карієс.

Що важливо знати

🍦Якщо їсти солодке 1-2 рази під час основних прийомів їжі, ризик карієсу нижчий, ніж при частих перекусах.

🍦Клейкі солодощі — найгірші для зубів. Цукерки, іриски та батончики, які прилипають до зубів, збільшують ризик.

🍦Природні цукри безпечніші. Фрукти та овочі мають клітковину, воду й поліфеноли, які допомагають зменшити шкоду.

🍦Коров’яче молоко не викликає карієсу через високий вміст кальцію та казеїну, які захищають зуби.

Які солодощі безпечні для зубів

• Свіжі фрукти та ягоди.

• Сухофрукти без доданого цукру (в помірній кількості).

• Темний шоколад із мінімальним вмістом цукру.

• Домашні десерти без рафінованого цукру (на основі банана чи фініків).

Як зберегти зуби здоровими

Уникайте перекусів клейкими солодощами між основними прийомами їжі.
- Чистіть зуби після кожного прийому їжі та використовуйте зубну нитку.
- Обирайте дієту, багату на свіжі овочі, фрукти та цільнозернові продукти.

Для того, щоб зуби були здоровими і красивими потрібно дотримуватися кількох важливих правил. Правильне чищення та уникання поганих звичок сприяють здоров’ю зубів.