Забудьте про ці смаколики: 8 продуктів, які ніколи не повинні потрапляти на ваш ранковий стіл

Сніданок - це найголовніший прийом за весь день, тору робіть його поживним і корисним

Запорукою продуктивного дня і гарного самопочуття є повноцінний сніданок. Тому добре обирайте продукти, які мають потрапити на ваш ранковий стіл, а тоді у шлунок.

Ідеальний сніданок - це такий, що стане для вас джерелом енергії на цілий день. Тому переконайтеся, що ви не робите помилок зі сніданком, каже дієтолог Комал Малік для healthshots.

Сніданки, які не принесуть користі

• Солодкі пластівці. Вони можуть підвищувати цукор, тому надавайте перевагу цільнозерновим пластівцям з низьким вмістом цукру.

• Йогурти з додатками. У ньому часто міститься прихований цукор і штучні добавки. Краще обирати грецький йогурт зі свіжими фруктами.

• Білий хліб. У ньому відсутня клітковина і поживні речовини. Кращим вибором стане цільнозерновий хліб.

• Бутерброди з некорисними начинками. Це порожні калорії після яких швидко захочеться їсти.

• Млинці і сироп. Це справжня цукрова пастка. Краще обрати млинці з цільнозернового або мигдального борошна і посипати їх свіжими ягодами або невеликою кількістю чистого кленового сиропу.

• Бекон і ковбаса. У них високий вміст натрію та насичених жирів, що не сприяє корисності.

• Мафіни і тістечка. У них багато рафінованого цукру та нездорових жирів. Краще випікати самостійно і не зловживати випічкою.

• Фруктові соки. У них багато доданого цукру.

Раніше ми розповідали, яким має бути ідеальний сніданок. Своїми ідеями поділилася відома нутриціологиня.