Що буде з організмом, якщо регулярно пропускати приймання їжі?

Регулярне та збалансоване харчування важливе для організму

Щоб нормально функціонувати людина має харчуватися різноманітно та регулярно. Звичайно, якщо пропустити вечерю один раз, нічого страшного не відбудеться. Проте, коли постійно порушувати графік приймання їжі, це може викликати різноманітні наслідки.

Людина, яка нерегулярно харчується, може відчути вплив на фізичне та емоційне здоров’я. Які наслідки можуть бути у разі порушення, розповідає diagnoz.

• Організм накопичує жир. Коли не насичувати себе їжею, організм буде думати, що так буде постійно і почне робити жирові запаси. Як результат - зайва вага.

• Відчується втома і відсутність енергії. Коли рівень глюкози в організмі знижується людина відчуває себе втомленою, немає енергії працювати, порушується концентрація уваги.

• Відбуваються гормональні порушення. Знижується рівень лептину — гормону, який регулює енергетичний баланс і підвищується рівень греліну — пептидного гормону, що регулює енергетичний та жировий обмін.

• З’являється агресія. Голод робить людину агресивною. Активно виділяються кортизол та адреналін — відомі, як гормони стресу. Погіршується настрій.

• У майбутньому існує ризик серйозних захворювань. Більше ризиків у людей схильних до ожиріння. Підвищується ризик розвитку серцевих захворювань або серцевого нападу.

Тому краще не пропускати вживання їжі, особливо сніданок, адже він заряджає організм енергією на цілий день. Але уважно слідкуйте, що саме ви обираєте, адже не всі продукти однаково корисні.