Супи для схуднення: ТОП-4 найкращі рецепти

Ділимося найкращими рецептами овочевих супів для схуднення

Мрієте скинути зайві кілограми, але втомилися від одноманітних дієт та постійного почуття голоду? Але треба знати, що смачні та ситні страви можуть стати вашими найкращими помічниками на шляху до стрункої фігури. Супи для схуднення можуть бути легкими, поживними, допомагають контролювати апетит і при цьому відрізняються різноманітністю. А чи потрібно їсти супи кожного дня, ми розповідали раніше.

Ми підготували для вас найкращі рецепти "правильних" супів, які допоможуть ефективно скинути зайву вагу. Овочеві супи вважаються одним з найефективніших і найбезпечніших способів втрати ваги. Їх легко приготувати до того ж вони дуже смачні. Застосовуючи супи для схуднення, можна скинути до 5 кг на тиждень і заодно очистити організм, при цьому не відчуваючи постійного почуття голоду: нашому організму потрібно багато часу для того, щоб переварити супи овочеві. Сьогодні ділимося найкращими рецептами супів для схуднення!

1. Цибулевий суп для схуднення

Мало хто знає, що цибуля чудово розщеплює жири і містить велику кількість вітамінів та корисних речовин. Цибулевий суп для схуднення прискорює обмін речовин, але на такій дієті можна сидіти не більше ніж 7 днів. За цей час можна загубити до 5 кілограмів. Якщо вам потрібно скинути більше, зробіть перерву на пару днів, а потім знову поверніться до цибульного супу, але не більше ніж на тиждень.

Інгредієнти:

• 6 цибулин середнього розміру;

• 2-3 помідори;

• 2 зелені болгарські перці;

• 1 пучок селери;

• 1 невеликий качан капусти;

• 1 кубик овочевого бульйону.

Спосіб приготування:

Поріжте овочі на дрібні шматочки, залийте їх водою, приправте сіллю, перцем та гострим соусом (за бажанням). Кип'ятіть на сильному вогні протягом 10 хвилин, потім послабте вогонь і варіть, поки овочі не стануть м'якими. Готово!

2. Суп із селери (боннський суп) для схуднення

На відміну від цибульного, на супі з селери можна сидіти скільки завгодно — жодних обмежень. За 3 дні на супі з селери можна схуднути на 2-3 кг, а за тиждень — скинути до 9 кілограмів. Селеровий (боннський) суп для схуднення не тільки сприяє розщепленню жирів, але й чудово виводить зайву рідину з організму, а також містить корисні вітаміни групи A, Е, К та РР.

Інгредієнти:

• 200 г кореня селери;

• 400 г стручкової квасолі;

• 1 невеликий качан капусти;

• 6 морквин середнього розміру;

• 2 зелені болгарські перці;

• 6 помідорів;

• 6 цибулин великого розміру;

• 1,5 л томатного соку;

• зелень.

Спосіб приготування:

Дрібно поріжте овочі та корінь селери, складіть у каструлю і повністю залийте їх томатним соком. Кип'ятіть суп із селери протягом 10 хвилин на сильному вогні, потім ще 10 хвилин під кришкою, але вже на низькому вогні. Додати зелень за кілька хвилин до кінця варіння. Готово!

3. Капустяний суп для схуднення

Капуста славиться високим вмістом корисних речовин та антиоксидантів. Вона багата на корисні для нашого організму волокна, вітаміни А, В6 і С. Також капуста містить калій, магній, білок, марганець, рибофлавін і т.д. Дієта на капустяному супі обіцяє допомогти вам скинути 5-10 зайвих кілограмів за 7 днів.

Інгредієнти:

• 1 качан капусти;

• 2 середні стебла цибулі порей;

• 2-3 моркви середнього розміру;

• 1 цибулина;

• 2 помідори;

• зелень.

Спосіб приготування:

Для приготування капустяного супу для схуднення, спочатку дрібно наріжте капусту і поріжте овочі. Потім поставте каструлю на вогонь, дочекайтеся, поки вода закипить, потім покладіть у неї всі інгредієнти для капустяного супу. Варіть на середньому вогні під кришкою 15-20 хвилин, доки капуста не стане м'якою. Не забудьте під час приготування додати сіль та перець на смак. Після приготування спробуйте заправити капустяний суп для схуднення лимонним соком. Готово!

4. Томатний суп для схуднення

Томат і томатна паста мають потужні антиоксидантні властивості і прискорює обмін речовин. У томаті міститься тірамін, який підіймає настрій та допомагає боротися зі стресовими станами. Помідори та томати рекомендують їсти тим, хто хоче ефективно схуднути, а також людям із захворюваннями нирок.

Інгредієнти:

• 3 томати (помідори);

• 300 г кореня селери;

• 500 г броколі;

• 2 зубчики часнику;

• 1 морква;

• зелень.

Спосіб приготування:

Приготуйте піджарку з перетертих помідорів, моркви, цибулі та перцю. Потім подрібніть корінь селери, часник, капусту та зелень, потім залийте їх водою і варіть доти, доки капуста не стане м'якою. Додайте сіль і перець до смаку, а в кінці варіння — приправу та піджарювання. Також радимо додати сік лимона: він надасть своєрідного смаку вашому томатному супу для схуднення.

Ми поділилися з вами 4 найкращими рецептами овочевих супів для схуднення, серед яких цибульний суп, суп із селери, капустяний та томатний суп. Залишайтеся разом з нами, і ми й далі радуватимемо вас новими корисними рецептами.

Раніше ми пропонували смачне та корисне меню на кожен день. Цілий тиждень ви зможете правильно харчуватися і при цьому ефективно худнути.