Забудьте про сутулість: фітнес-тренер розповіла секрети королівської постави

Спорт, схуднення та дієти — це добре, але навіть досягнувши успіху, можна помітити сутулість. Чому вона не проходить сама по собі? Раніше ми писали, як позбутися жирових валиків на спині, а тепер розкажемо, як прибрати сутулість.

Спину можна і зміцнити, і вирівняти. Але кожен позитивний результат потребує часу і комплексного підходу. Експерт зі здорового способу життя Уляна Вернер розповіла, що робити.

5 секретів рівної спини від експерта:

• вправи на зміцнення мʼяз спини

• комплекс на укріплення кору

• робота із мобільністю

• укріплення МТД

• комплекс від затисків та спазмів

Зі слів Вернер, перший результат буде помітно уже через 3 тижні. Головне стабільно виконувати усі поради та не зупинятися.

Через 3 тижні ти помітиш результат: зникнуть болі в спині, шиї та попереку, підтягнуться сідниці, підуть набряки, зникне випираючий живіт та вирівняється постава,

— резюмувала експерт.

Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як позбутися целюліту. Експерт розповіла 5 легкий і доступних методів, які допоможуть жінкам вирішити цю проблему.

Фото: Freepik