Тренування під музику: як це впливає на організм - думка тренера

Займатися в залі буде набагато приємніше якщо це робити прослуховуючи музику. Так  час проходить швидше і під улюблені композиції займатися фізичними вправами значно легше і приємніше. Та й вдома цілком можна поєднувати зарядку з музикою.

Енергійна музика здатна не лише підняти настрій, а й має вплив на результативність занять. Тренерка Джейслін Каур визначила значні переваги, щоб починати тренуватися під музику, розповідає health.

Музика і тіло

Прослуховування музики синхронізує тіло з ритмом, що значно впливає на процес і результати. Також допомагає відволіктися від виконання важких вправ і знижує рівень втоми. Завдяки відволікаючому маневру дозволяє непомітно збільшити навантаження і перетворити вправу на задоволення.

Музика і мозок

Мозок реагує на прослуховування приємної музики позитивно, адже він отримує задоволення. Зменшує відчуття втоми і перетворюється на веселе проводження часу.

Коли ми слухаємо музику то отримуємо позитивні емоції, а це, своєю чергою, підвищує віру у свої сили і впевненість в собі.

– Коли обрана мелодія викликає емоційний резонанс, це посилює мотивацію та рішучість, –

- зазначає тренерка.

Музика робить людину зосередженою, адже тіло готується до кожної зміни ритму. Увага концентрується значно краще і добре координуються рухи.

Музика і результати

Музика здатна поменшити навантаження і не сприймати його так гостро. А коли займатися в радість - то можна робити це значно довше та інтенсивніше.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Краще підбирати музику відповідно до своїх музичних вподобань, адже це створить свою власну атмосферу і досягати результатів буде значно легше. Так заняття приноситимуть вам задоволення і досягати поставлених цілей буде легше.