Починайте за 2 тижні до Нового року: 3 неймовірні вправи, щоб зменшити живіт (ВІДЕО)
Ефективні вправи для зменшення жиру на животі
Тримати себе у формі та не розслабитися на свята - досить непросте завдання. Особливо для людей, які обожнюють поїсти. Якщо ви знаєте, що можете не втриматися за новорічним столом, починайте займатися фізичними вправами заздалегідь до свят.
Цілком можливо одягнути улюблену сукню, яка раніше була замала. Просто розпочніть робити 3 вправи, які дозволять зменшити об’єми і приберуть жир на животі, радить експертка з менопаузи Шівон Світ.
Ці вправи такі прості, що з ними впораються і початківці і люди старшого віку. До того ж вони не вимагають надзвичайних зусиль, спеціального обладнання та навіть килимка, що дозволяє виконувати їх у будь-який час вдома.
Вправа №1
Руки тримайте перед собою зігнутими. Станьте рівно, ноги на ширині плечей та підтягуйте коліно до протилежного ліктя. Виконуйте по 20 разів на кожну ногу.
Вправа №2
Все те ж саме, лише руки тримайте за головою. Рухи мають бути такими, ніби ви намагаєтеся підстрибнути.
Вправа №3
Підтягуйте коліно до грудей, а руки при цьому одночасно опускайте вниз. Вони мають бути зігнутими.
Іноді буває досить складно виконувати вправи стоячи. Тоді для вас чудово підійде комплекс з кількох вправ, які можна робити сидячи на стільці.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
