Як схуднути до новорічного свята: поради, що дійсно працюють

До Нового року більшість жінок намагається схуднути

Якщо діяти правильно і наполегливо та не кидати розпочате на півдорозі - досягти успіху цілком можливо. Це ж стосується і прагнення позбутися кількох кілограмів саме до новорічних свят.

Більшість людей вважає, що худнути взимку значно складніше. Коли холодно немає бажання рухатися і хочеться постійно пити чай з чимось смачненьким. Фізична активність - це гарантоване підвищення рівня енергії, це не лише про тіло, а й про настрій, тому зіркова тренерка Марина Боржемська наголошує, що навіть у зимову пору не варто зупинятися на шляху до мрії, пишуть novyny.live.

Взимку наш організм працює трохи інакше, але це не означає, що потрібно відмовлятися від своїх цілей,

Зима - не причина зупинятися

Навіть маленькі рухи наближають до мети. Зима — це вдалий час, щоб закласти основу для майбутніх перемог, тому систематичні вправи дадуть свій результат з часом. Тренерка наголошує, що кожен ваш рух зараз – це інвестиція у ваше здоров’я та фігуру.

Простий комплекс вправ вдома

Не завжди є можливість ходити до спортзалу, тому тренерка радить комплекс вправ, що чудово виконуються вдома. Кожну вправу треба виконувати 10-15 разів, щодня збільшуючи кількість.

• Присідання — можна добре пропрацювати м’язи ніг та сідниць.

• Відтискання від стіни чи підлоги — інтенсивно працюють м’язи рук.

• Стрибки на місці — якщо є проблеми із суглобами, краще замінити на підняття колін.

• Планка — покращує поставу та залучає багато м’язів.

• Розтяжка — покращує гнучкість і знімає напругу.

Якщо виконувати такий комплекс кожного дня, це допоможе підтягнути тіло, стати стрункішою і зменшити сантиметри на животі і боках. Головне, не зупинятися і діяти систематично, дотримуючись раціону та режиму сну.