Новий рік - нова фігура: метод "2-2-2" для схуднення за 3 тижні, для тих, хто не знає з чого почати

Спосіб позбутися зайвих кілограмів за короткий час

За місяць-другий до Нового року багатьох жінок турбує питання швидкого схуднення. Адже саме ці ненависні 5-7 кілограмів заважають мати ефектний вигляд на святі чи корпоративі.

Жіночий тренер зі схуднення Дженна Ріццо з Джорджії розкрила свій метод "2-2-2" з яким схуднути буде значно легше. Вона поділилася ним зі своїми 79 600 підписниками на tiktok. Тренер зауважила, що цей спосіб ідеально підійде дівчатам, які мріють схуднути, але взагалі не знають, з чого почати, пише nypost.

Тренерка знайшла одну маленьку хитрість, яка допоможе гарно схуднути, адже втратити вагу було б набагато легше, якби ваше тіло було залежним від фітнесу.

План Дженни передбачає випивання двох великих пляшок води кожного дня, поїдання двох порцій фруктів і овочів та дві прогулянки — додатково до вашого звичайного розпорядку дня.

Якщо ви будете дотримуватися цього методу всього три тижні, я обіцяю вам, що ваше тіло почуватиметься так добре, що ви просто захочете продовжувати... Ваша шкіра стане чистою, у вас буде більше енергії, ви будете краще спати і, ймовірно, скинете кілька кілограмів,

Немає уточнення скільки води має бути у пляшках, але потреба в гідратації залежить від рівня вашої активності, вживання алкоголю, погоди та загального стану здоров’я. Тренерка зауважує, що дві порції фруктів і овочів - це додаток до щоденного раціону, а не все, що ми їмо за день.

Що ж стосується фізичних вправ, вона радить не “надмірно ускладнювати” свої прогулянки, а просто робите те, на що у вас вистачатиме часу і бажання.

Раніше ми розповідали про ефективне 10-хвилинне тренування для схуднення. Воно значно швидше спалює жир та підходить людям, що ненавидять бігати.