Побігати чи поплавати? Що ефективніше для швидкого схуднення
Кращі варіанти схуднення для людей, які вирішили зайнятися собою
Відомо, що під час плавання працює все тіло, а біг дозволяє спалити більшу кількість калорій.Що ж краще обрати для людей, які розпочали складний шлях схуднення: ранкову пробіжку чи насолоду у басейні, розбираємося далі.
Щоб мати струнку красиву і підтягнуту фігуру спорт пропонує безліч різноманітних навантажень. Яке найкраще обрати для себе, якщо ви мрієте схуднути, розповідає eatthis.
Біг і плавання є фаворитами серед занять для спалювання калорій. Біг зміцнює серцево-судинну систему, покращує щільність кісток і підвищує настрій, а плавання - це вправа з низьким рівнем навантаження, яка ідеальна для людей з травмами.
Біг для схуднення
Біг - це вправа, яка прискорює метаболізм під час тренування та підтримує його на високому рівні після тренування, тому далі калорії спалюються протягом всього дня. Він чудово підходить для людей, які прагнуть схуднути і покращити своє самопочуття.
Біг допомагає зняти стрес і покращує настрій людини. Покращує здоров’я серцево-судинної системи та зміцнює кістки. Під час бігу значно краще тренується нижня частина тіла, зміцнюються кістки та сполучна тканина, зменшуючи ризик остеопорозу та інших проблем, пов’язаних з кістками, у подальшому житті.
Плавання для схуднення
Під час плавання добре тренується все тіло від рук до ніг, покращується м’язовий тонус. Воно має заспокійливий ефект та ефективне для спалювання калорій.
Плавання підходить для людей, які відновлюються після травм, щадить суглоби, що робить його ідеальним для тих, хто має травми або біль у суглобах. А також це надзвичайно приємно, особливо у спекотні дні. Плавання мінімізує навантаження на суглоби.
Для ефективного схуднення і спалювання калорій надзвичайно важлива достатня кількість сну. Адже недосип та поганий нічний відпочинок можуть звести нанівець всі зусилля.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
