І голова не болітиме: як швидко зняти похмілля після свята

У світі зараз поширюється тенденція зустрічати свята та корпоративи без вживання алкоголю. Але якщо ваше свято передбачає алкогольні напої на столі, то потрібно знати, як вживати правильно, щоб забезпечити собі ранок без похмілля.

Похмілля — один із поширених наслідків зловживання алкоголем. Для відновлення організму може знадобитися багато годин. Як усунути прояви похмільного синдрому, щоб не мучитися довгий час, розповідає у медичному блозі лікар Скрипник Аліна.

Похмілля виникає через кілька годин після надмірного вживання алкогольних напоїв викликаючи погіршення самопочуття та отруєння організму. У більшості людей похмільний синдром проявляється слабкістю, спрагою, головним болем, болем у м'язах, животі, нудотою, запамороченням, реакцією до світла та звуку, занепокоєнням, дратівливістю, пітливістю та підвищенням тиску.

Чому виникає похмілля?

Воно виникає від вживання спиртовмісних напоїв. Симптоматика похмілля посилюється, якщо організм не засвоює напої, коли вживання перевищує одну порцію на годину. Також посиленню симптомів сприяє тютюнокуріння.

Симптоми похмілля:

•  головний та м'язовий біль;

• занепад сил;

• спрага, сухість у ротовій порожнині;

• інтенсивне потовиділення;

• біль у животі;

• безсоння;

• почервоніння очей;

• звукова та світлова гіперчутливість;

• нудота та блювання;

• тремтіння кінцівок;

• запаморочення;

• погіршення пам'яті;

• розсіяна увага;

• погіршення координації руху;

• тривожність, дратівливість, депресія;

• тахікардія, гіпертензія.

Для діагностики та лікування похмільного синдрому потрібно звернутися до сімейного лікаря. У випадку, якщо стан супроводжується сильною блювотою або непритомністю необхідна швидка медична допомога.

Тривалість похмілля залежить від ваги тіла, склад, міцність та об'єм спожитих алкогольних напоїв та індивідуальні особливості організму.

Як швидко зняти похмілля та головний біль?

Кава дасть змогу відчути енергію, але спричиняє звуження судин, підвищення тиску, головний біль і зневоднення. Водні процедури принесуть лише короткочасне полегшення, але також не допомагають позбутися симптомів похмілля.

Для полегшення похмільного синдрому необхідно збільшити об'єм споживання чистої негазованої води, виспатися в прохолодному приміщенні та прогулятися на свіжому повітрі. З метою прискорення відновлення водного балансу можна з'їсти порцію курячого бульйону, кавун, соковиті фрукти, томатний сік, неміцний солодкий чай, імбирний чай або огірковий розсіл.

Важливо виключити будь-які навантаження, уникати різких рухів і поворотів голови, які можуть посилити нудоту та запаморочення.

Що не робити під час похмілля:

• приймати гелі та інші засоби від похмілля без узгодження з терапевтом (через ризик побічних ефектів);

• не голодувати;

• пити каву та енергетичні напої;

• вживати порошки та інші препарати від похмілля на основі парацетамолу (підвищують ризик виникнення захворювань печінки);

• їсти жирну їжу, яка важко перетравлюється;

• не керувати механізмами та транспортними засобами;

• не палити;

• утриматися від відвідування сауни.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Щоб почуватися добре після свята вживайте алкоголь дозовано, чергуйте вживання з негазованою водою та не забувайте їсти. Також рекомендується вжити перед застіллям кілька склянок чистої води, щоб швидко відновитися.