Всесвітній день боротьби з ожирінням: ожиріння – це не питання естетики, а рівень якості життя

Ожиріння здатне погіршувати якість життя і скорочувати його тривалість

4 березня у світі відзначають Всесвітній день боротьби з ожирінням. Ініціатором проведення дня стала Всесвітня федерація ожиріння (World Obesity Federation), яка є некомерційною, але на офіційному рівні співпрацює з МОЗ. 

Ожиріння - це зовсім не про красу та естетику. Це захворювання, яке може спровокувати багато хвороб. Метою цього дня є привернення уваги до проблеми ожиріння, ознайомлення людей з методами боротьби та лікування, щоб значно покращити і подовжити життя, розповідає терапевт Феськова Тетяна Миколаївна.

Ожиріння – це накопичення надлишкового жиру в органах, підшкірній клітковині і тканинах. Характеризується стійким перевищенням маси тіла на 20% від середньої норми (з урахуванням росту людини). Призводить до психологічного і фізичного дискомфорту, а також до розвитку супутніх захворювань: такими як діабет 2 типу, хвороби серця, інсульт, деякими видами раку, та є однією з основних причин передчасної смерті.

Причини ожиріння

Найчастіше - це неправильне харчування, при якому людина споживає більше калорій, ніж витрачає. Ожиріння може виникати з різних причин, починаючи від неправильного харчування та закінчуючи генетичними факторами. Ожирінню сприяє малоактивний спосіб життя – відсутність спорту та інших фізичних навантажень, сидяча робота, навчання, погані звички, спадкова схильність до набору маси, гормональні зміни, нервова перенапруга, стреси, порушення режиму відпочинку та відсутність достатнього сну, приймання деяких медичних препаратів.

Симптоми ожиріння

• Швидкий набір ваги.

• Набряки, особливо в області обличчя, рук та ніг.

• Зміни в структурі шкіри та волосся. З’являються вугрові висипи і розтяжки, через збільшення виділення жиру, волосся стає менш густим і схильним до ламкості.

• Відчуття задишки може виникати навіть при невеликому фізичному навантаженні, наприклад, під час підйому по сходах.

• Ускладнене дихання внаслідок стискання органів в грудній порожнині зайвим жиром.

• Депресія, спровокована відчуттям пригніченості через зовнішній вигляд або проблеми з контролем харчування.

• Тривога та низька самооцінка через відчуття непривабливості.

• Проблеми зі сном, що можуть виникати через малу фізичну активність, що спричиняє  денне засинання та недостатній відпочинок вночі.

Стадії і ступені ожиріння

1. Ожиріння 1 ступені – це коли маса тіла перевищує середню норму (з урахуванням росту пацієнта) від 20 до 30%. На цій стадії позбутися зайвих кілограмів можна за допомогою дієт і збільшенням фізичної активності;

2. Ожиріння 2 ступені – маса тіла більше середньої норми на 30-40%. Починають проявлятися яскраво виражені ознаки надмірної ваги, а також виникають супутні захворювання: гіпертонія, порушення вуглеводного обміну, атеросклероз та інші. Лікування на цій стадії складніше і вимагає постійного контролю лікаря.

3. Ожиріння 3 ступені – супроводжується перевищенням норми маси тіла на 40-60%. Людина вже не може самостійно впоратися з проблемою і потребує комплексного лікування. У хворого з’являються зміни у внутрішніх органах і спостерігається задишка при будь-яких діях та набрякають ноги.

Профілактика ожиріння

• кількість споживаних калорій не повинна перевищувати енерговитрати організму;

• здорове та правильне харчування;

• виключити шкідливі звички;

• більше руху — активний спорт, регулярні прогулянки, зарядка, басейн, танці;

• систематичність та дисципліна у дотриманні режиму;

• якісний сон;

• контроль водного балансу.

Для того, щоб ефективно боротись з ожирінням, необхідно чітко розуміти причини його розвитку. Визначити точну причину зайвої ваги, може тільки лікуючий лікар на основі даних первинного огляду і результатів аналізів. Щоб позбутися зайвої ваги лікарі можуть пропонувати дієтотерапію, медикаментозну терапію, хірургічне лікування та відповідне фізичне навантаження.

Раніше ми розповідали, як боротися з абдомінальним ожирінням. Це допоможе ефективно схуднути у животі.