Їжте абрикоси і худніть: як "сонячний" фрукт впливає на ваш організм

Абрикоси - це справжній суперфуд літа
Абрикоси - це справжні літні фаворити, що полонять яскравим жовто-оранжевим відтінком і приносять не лише смачну насолоду, а й багато користі для здоров'я людини. У сезон їх варто додати до раціону, адже, це джерело важливих вітамінів та антиоксидантів.
Абрикоси корисні для здоров’я кишківника, допомагають долати стрес, покращують настрій і навіть сприяють схудненню. За словами дієтолога Керолайн Сьюзі, абрикоси низькокалорійні та багаті на клітковину, калій і вітамін С, тому потрібно влітку насолодитися ними сповна, пише today.
Користь абрикоса для здоров'я
-
Містять багато клітковини, яка уповільнює травлення і дозволяє почуватися ситою та контролювати рівень цукру в крові.
-
Абрикоси містять вітамін С, вітамін Е та бета-каротин та різноманітні антиоксиданти, а також багато бета-каротину – сполуки, яку наш організм перетворює на вітамін А.
-
У фруктах є калій, який допомагає регулювати тиск.
-
Абрикос також містить приблизно вдвічі менше цукру, ніж слива.
-
Мають багато води, що сприяє гідратації і попереджує зневоднення організму.
Кому не можна їсти абрикоси
-
При цукровому діабеті
-
Схильним до алергічних реакцій
-
Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту в стадії загострення
-
З низьким кров'яним тиском (гіпотонією)
-
При діареї
-
Дітям до 1 року
Абрикоси можна їсти свіжими, додавати у смузі, робити джеми, начинку у пироги, соуси та салати та закривати у банки на зиму. А чи можна їсти фрукти разом з їжею, розповідаємо у матеріалі.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.