Їжте абрикоси і худніть: як "сонячний" фрукт впливає на ваш організм

Здоров'я
Іванна Кульбіда

Іванна Кульбіда

Редакторка стрічки новин

Чому варто їсти абрикоси
Користь абрикосів. Фото: ШІ, Хочу!

Абрикоси - це справжній суперфуд літа

Абрикоси - це справжні літні фаворити, що полонять яскравим жовто-оранжевим відтінком і приносять не лише смачну насолоду, а й багато користі для здоров'я людини. У сезон їх варто додати до раціону, адже, це джерело важливих вітамінів та антиоксидантів.

Абрикоси корисні для здоров’я кишківника, допомагають долати стрес, покращують настрій і навіть сприяють схудненню. За словами дієтолога Керолайн Сьюзі, абрикоси низькокалорійні та багаті на клітковину, калій і вітамін С, тому потрібно влітку насолодитися ними сповна, пише today.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:
Related video

Користь абрикоса для здоров'я

  • Містять багато клітковини, яка уповільнює травлення і дозволяє почуватися ситою та контролювати рівень цукру в крові.

  • Абрикоси містять вітамін С, вітамін Е та бета-каротин та різноманітні антиоксиданти, а також багато бета-каротину – сполуки, яку наш організм перетворює на вітамін А.

  • У фруктах є калій, який допомагає регулювати тиск.

  • Абрикос також містить приблизно вдвічі менше цукру, ніж слива.

  • Мають багато води, що сприяє гідратації і попереджує зневоднення організму.

Кому не можна їсти абрикоси

  • При цукровому діабеті

  • Схильним до алергічних реакцій

  • Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту в стадії загострення

  • З низьким кров'яним тиском (гіпотонією)

  • При діареї

  • Дітям до 1 року

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:

Абрикоси можна їсти свіжими, додавати у смузі, робити джеми, начинку у пироги, соуси та салати та закривати у банки на зиму. А чи можна їсти фрукти разом з їжею, розповідаємо у матеріалі.

Важливо

Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳‏я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳‏ям, зверніться до лікаря.