Не ведіться на цю ілюзію: як алкоголь насправді впливає на ваш стрес

Здоров'я
Іванна Кульбіда

Іванна Кульбіда

Редакторка стрічки новин

Спосіб подолати стрес без алкоголю
Алкоголь і стрес. Фото: ШІ, Хочу!

Що насправді відбувається з вашим мозком, коли ви "розслаблюєтеся" з бокалом

Зараз для багатьох людей стрес став постійним супутником у щоденному житті. Багато шукають способи зняти його і досить часто вибір зупиняється на алкогольних напоях. Раніше ми писали, які ліки категорично заборонено поєднувати з алкоголем, а зараз розповімо, чи дійсно напої з “градусом” допомагають від стресу.

Келих вина після важкого робочого дня, пиво з друзями чи міцніші напої у компанії – здається, що все це допомагає розслабитись, забути про проблеми та зняти напругу. Але чи дійсно алкоголь є надійним союзником у боротьбі зі стресом, чи його "заспокійливий" ефект – лише оманлива ілюзія, розповідає Центр громадського здоров'я України.

Насправді алкоголь не “знімає стрес” і не заспокоює людину - він може зняти гальмівний контроль і зменшити відчуття небезпеки на короткий час, та згодом настане ще більша тривожність. Так, алкоголь посилює тривожність, псує якість сну, і заважає пошуку справді корисної стратегії заспокоїтися.

Related video
БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:

Як подолати стрес

  • Гуляти на свіжому повітрі

  • Прийняти ванну з ароматною сіллю

  • Якісно виспатися

  • Сходити на сеанс масажу

  • Насолодитися чайною церемонією

Якщо ви помітили, що алкоголь - ваш постійний супутник у спробах заспокоїтися, потрібно визначити, чи не надто ви ним зловживаєте. Існують спеціальні 4 питання з опитувальника:

  • Чи відчували ви коли-небудь потребу або необхідність обмежити вживання алкоголю?

  • Чи дратують вас люди, які критикують вас за вживання алкоголю?

  • Чи бувало так, що вранці після пробудження вашим першим бажанням було випити пива або чогось міцнішого, аби покращити самопочуття?

  • Чи траплялося так, що через випивку ви відчували сором або докори сумління?

Якщо принаймні на 2 питання ви дасте стверджувальну відповідь, то є висока ймовірність розладу зловживання алкоголем. Рекомендується звернутися до лікаря з такою проблемою.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:

Нагадуємо, що алкоголь і схуднення - несумісні речі. Тому, якщо ви намагаєтеся зменшити свої об’єми, потрібно відмовитися навіть від краплі напоїв.

Важливо

Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳‏я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳‏ям, зверніться до лікаря.