Зручний комфорт: поради для покращення робочого місця

Ефективність роботи залежить від зручного місця

Люди прагнуть працювати з комфортом. Зараз переважно сучасні офіси часто орієнтовані на продуктивність та комфорт, існує безліч простих та доступних способів, як самостійно покращити своє робоче місце. Важливо не забувати робити перерви та рухатися під час роботи.

Кілька порад допоможуть створити ідеальне середовище, щоб уникати стресів і добре працювати. Що потрібно зробити, розповідає Бережи себе.

Освітлення

Природне світло є найкращим джерелом. Воно покращує настрій та знижує напругу очей. Свій робочий стіл потрібно розміщувати так, щоб світло з вікна падало збоку. Якщо це неможливо, інвестуйте в якісну настільну лампу, яка імітує денне світло.

Ергономіка

Переконайтеся, що ваш монітор, клавіатура та крісло розміщені правильно. Це має ключове значення для здоров'я. Монітор має бути на рівні очей, а зап'ястя лежати рівно. Щоб забезпечити правильний кровообіг варто інвестувати у підставку для ніг.

Організація

Приберіть зайві речі зі столу, залиште тільки те, що дійсно потрібне для роботи. Використовуйте органайзери, лотки та теки, щоб підтримувати порядок.

Персоналізація

Додайте на робоче місце предмети, які вас надихають і роблять щасливими – фотографії рідних, улюблену чашку, мотивувальну цитату. Це допоможе відчувати собі комфортніше та працювати з більшим задоволенням.

Поради для зручності

• Стілець має бути відрегульований так, щоб ноги спиралися на підлогу чи на підставку для ніг.

• Коліна мають бути на рівні стегон, або нижче. Ноги не схрещуйте.

• Відрегулюйте стілець, щоб підтримувати спину, або підкладайте під поперек згорнутий рушник чи валик.

• Верхня частина монітора має бути на рівні очей.

• Голову та шию тримайте збалансованими на одній лінії і не витягуйте вперед.

• Розслабте плечі.

• Не сидіть довго нерухомо.

Особливо важливо правильно облаштувати робоче місце для школяра. Адже зараз багато дітей навчаються онлайн, тому мають робити це з комфортом та безпекою.