Всесвітній день тверезості: поради та способи відмови від спиртного

Здоров'я
Іванна Кульбіда

Іванна Кульбіда

Редакторка стрічки новин

Всесвітній день тверезості
Як відмовитися від алкоголю і почати економити. Фото: ШІ, Хочу!

Поради і ефективні методи для тверезості

Кожного року 3 жовтня у світі відзначається важливе свято - Всесвітній день тверезості. Цього дня пропагується заохочення людей вести тверезий спосіб життя та утримуватися від вживання алкоголю.

Всесвітній день тверезості нагадує людству про негативний вплив алкоголю. Різноманітні організації намагаються у цей день донести до населення інформацію про шкоду вживання для організму людини. Не існує безпечної дози алкоголю. Чому варто відмовитися від алкогольних напоїв і що допоможе це зробити, розповідає phc.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:
Related video

Міжнародний медичний журнал The Lancet опублікував дослідження. Воно виявило, що вживання будь-якої дози алкоголю веде до втрати здоров’я.

Кому не можна вживати алкоголь

  • Людям, молодшим 18-ти років

  • Тим, хто планує вагітність, вагітним або мамам, які годують грудьми

  • Водіям

  • Людям, які приймають лікарські засоби, що взаємодіють з алкоголем.

  • Людям, які мають певні захворювання

  • Людям, які позбулися алкогольної залежності або не в змозі контролювати кількість випитого.

Поради, які допоможуть знизити рівень вживання алкоголю або взагалі відмовитися від нього

  • Тимчасова перерва. Спробуйте відмовитися від алкоголю на тиждень чи місяць і подивіться те, як ви стали почуватися морально або фізично. Якщо складно відмовитися на довгий термін - почніть з 2-3 днів.

  • Уникайте “тригерів”. Потрібно знайти те, що викликає у вас бажання пити і відмовитися від цього. Це можуть бути певні місця, люди чи речі.

  • Не тримайте вдома алкоголь. Не купуйте алкоголь додому. Адже, чим більше вдома спиртних напоїв, тим більша ймовірність, що ви його вип’єте.

  • Боріться зі стресом іншими способами. Найчастіше люди звертаються до алкоголю, щоб зняти стрес. Шукайте інші шляхи. Це може бути спорт, мистецтво чи хобі.

  • Вживайте безалкогольні напої. Це прекрасна альтернатива алкоголю. Зараз на полицях є великий асортимент.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:

Лікарі наголошують, що вживати алкоголь разом з деякими ліками категорично заборонено. Вони не просто несумісні, а можуть мати негативні наслідки.

Важливо

Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳‏я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳‏ям, зверніться до лікаря.