Как избавиться от живота, изменив всего одну ужасную привычку

Какие продукты нужно выбросить из своего ежедневного рациона

Многие женщины жалуются на то, что обросли животиком и никак не могут его сбросить. Причины бывают разные: начиная от неправильного питания и недостаточной физической активности, и заканчивая проблемами со здоровьем, в т.ч. сбоями гормонального фона. Мы уже показывали, какие упражнения помогут избавиться от живота женщинам, а теперь хотим раскрыть один секрет: именно из-за этой ужасной привычки жировая масса на животе лишь нарастает, несмотря на все ваши старания 🥲

Существует немало диет, которые помогут избавиться от "проблемного живота" , однако, по словам диетолога Кэтрин Брукинг , на самом деле похудеть только в определенной части тела, изменив рацион, нереально. При похудении жир будет "таять" в разных участках тела и, если все будете делать правильно, вам удастся в том числе сбросить и животик 😉 Своими секретами эксперт делится на сайте PARADE.

😱 От какой привычки нужно отказаться, чтобы жир на животе больше не нарастал?

Конечно же, это касается вашего рациона. Диетолог буквально умоляет своих клиентов, которые жалуются на слишком большой живот, перестать употреблять высококалорийную сладкую пищу, или по крайней мере сильно ограничить ее количество. Речь идет прежде всего о пирожных, мороженом, пончиках, конфетах, печенье, тортах и тому подобное.

Эксперт отмечает, что для большинства здоровых людей время от времени (а это примерно 1 раз в неделю) сладости могут быть в рационе. Однако, если вы жить не можете без сахара и разного рода сладостей, убрать жир с живота практически нереально.

Чтобы получить нужный эффект, Брукинг советует составлять свой рацион так, чтобы в нем были преимущественно цельные продукты вроде фруктов, овощей, цельных зерен, орехов, нежирного белка (птица, рыба, тофу, фасоль и бобовые). Включайте в свое меню и жиры, такие как оливковое масло и авокадо.

Раньше мы рассказывали, как похудеть на 10 кг за 10 дней. Ценными советами делятся известные диетологи, которые видели эффект на свои глаза.