Как избавиться от живота, изменив всего одну ужасную привычку

Диеты и питание
София Мельник

София Мельник

Редактор ленты новостей

Убираем живот дома, отказавшись от сладкого
Как избавиться от жира на животе: этому мешает одна популярная привычка. Фото: Freepik

Какие продукты нужно выбросить из своего ежедневного рациона

Многие женщины жалуются на то, что обросли животиком и никак не могут его сбросить. Причины бывают разные: начиная от неправильного питания и недостаточной физической активности, и заканчивая проблемами со здоровьем, в т.ч. сбоями гормонального фона. Мы уже показывали, какие упражнения помогут избавиться от живота женщинам, а теперь хотим раскрыть один секрет: именно из-за этой ужасной привычки жировая масса на животе лишь нарастает, несмотря на все ваши старания 🥲

Существует немало диет, которые помогут избавиться от "проблемного живота", однако, по словам диетолога Кэтрин Брукинг, на самом деле похудеть только в определенной части тела, изменив рацион, нереально. При похудении жир будет "таять" в разных участках тела и, если все будете делать правильно, вам удастся в том числе сбросить и животик 😉 Своими секретами эксперт делится на сайте PARADE.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Related video

😱 От какой привычки нужно отказаться, чтобы жир на животе больше не нарастал?

Конечно же, это касается вашего рациона. Диетолог буквально умоляет своих клиентов, которые жалуются на слишком большой живот, перестать употреблять высококалорийную сладкую пищу, или по крайней мере сильно ограничить ее количество. Речь идет прежде всего о пирожных, мороженом, пончиках, конфетах, печенье, тортах и тому подобное.

Эксперт отмечает, что для большинства здоровых людей время от времени (а это примерно 1 раз в неделю) сладости могут быть в рационе. Однако, если вы жить не можете без сахара и разного рода сладостей, убрать жир с живота практически нереально.

Чтобы получить нужный эффект, Брукинг советует составлять свой рацион так, чтобы в нем были преимущественно цельные продукты вроде фруктов, овощей, цельных зерен, орехов, нежирного белка (птица, рыба, тофу, фасоль и бобовые). Включайте в свое меню и жиры, такие как оливковое масло и авокадо.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Раньше мы рассказывали, как похудеть на 10 кг за 10 дней. Ценными советами делятся известные диетологи, которые видели эффект на свои глаза.

Важно

Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.