Жодних бутербродів з маслом: лікар назвав продукти, які не можна їсти з хлібом, щоб не нашкодити своєму здоров'ю

Хліб є одним із найпоширеніших та найпопулярніших продуктів у світі. Він став невід'ємною частиною їжі для багатьох людей та використовується у найрізноманітніших стравах. Проте є певні поєднання, які можуть бути шкідливими для здоров'я, якщо вживати їх разом із хлібом.

Медичний експерт  Адрієнн Зейц розповіла виданню  Healthline  про те, які продукти краще не їсти з хлібом. Ці популярні поєднання, на жаль, можуть зашкодити нашому здоров'ю.

1. Газовані напої

Поєднання хліба та газованих напоїв, особливо з високим вмістом цукру, може бути небезпечним для здоров'я. Газовані напої можуть сприяти швидкому засвоєнню вуглеводів з хліба, а це може призвести до різкого збільшення рівня цукру в крові. Особливо проблематичне таке поєднання для людей з діабетом.

2. Молоко

Хліб і молоко — доволі популярне поєднання, але воно може викликати здуття та газоутворення. Це пов'язано з різницею у швидкості засвоєнні молока і хліба. Для запобігання цій проблемі можна вибирати молочні продукти з низьким вмістом жиру.

3. Масло

Занадто багато масла у поєднанні з хлібом може збільшити калорійність страви та вміст насичених жирів. Це може підвищити ризик захворювань серця та ожиріння. Рекомендується їсти масло не часто та, можливо, вибирати здорові альтернативи, такі як авокадо або оливкова олія.

4. Картопляні страви

Картопля та хліб — два продукти, багаті на вуглеводи. Поєднання їх в одному прийомі їжі може призвести до надлишку вуглеводів, що може спричинити збільшення ваги та рівня цукру в крові. Якщо ви любите обидва ці продукти, рекомендується контролювати порції та вибирати хліб з високим вмістом клітковини.

5. Солоні закуски

Поєднання хліба з солоними закусками, такими як чипси або солоні горішки, може призвести до надлишку солі в організмі. Це може підвищити тиск та збільшити ризик розвитку серцевих захворювань. Рекомендується контролювати споживання солей та віддавати перевагу більш здоровим закускам, таким як горіхи або свіжі овочі.

6. Варення

Поєднання хліба з варенням — смак з дитинства. Але така страва може призвести до здуття живота та викликати надлишок ваги.

З іншого боку, є продукти, які добре поєднуються із хлібом. Це м'ясо та рибу. Проте, якщо страва досить жирна, краще вибирати сірий хліб.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Також раніше ми писали про  3 причини, через які ви можете бути постійно втомленою, навіть гарно висипаючись. Дізнайтеся, в чому може бути справа.