“Від цукру вагу не набирають”, — дієтолог Лакуста

Лікар-дієтолог Тетяна Лакуста розвіяла міфи щодо впливу цукру на вагу і фігуру

Чи не кожна жінка мріє про струнку фігуру. Аби тримати себе у формі, модниці дотримуються правильного харчування та займаються фітнесом. Заради стрункої талії панянки відмовляються від солодкого і цукру. Раніше ми писали про переваги збалансованого харчування, а тепер розкажемо, чи дійсно цукор впливає на фігуру.

Лікар-дієтолог Тетяна Лакуста розповіла, чи залежить фігура та вага людини від кількості вжитого цукру. Зі слів експерта, цукор під час дієти їсти можна, тому що від нього вагу не набирають.

Дієтолог зазначила, що немає конкретного продукту, через який відбувається набір ваги. Чимало людей обмежують себе у вживанні хліба та цукру, проте вага не зменшується.

Не цукор винний в вазі. Є люди, що їдять цукор, випічку і вага в них нормальна. І це не питання генетики. А питання до того: а що ще ви робите/чи не робите, крім того, що їсте/не їсте цукор?

З її слів, проблему зайвої ваги потрібно шукати в таких нюансах:

• Ви вмієте готувати їжу?

• Скільки разів у житті ви сиділи на дієті?

• Чи маєте ви навички приготування їжі?

• Часто ви сиділи на дієтах впродовж життя?

• Ви дотримуєтеся регулярного харчування упродовж дня?

• Як часто ви не дозволяєте собі поїсти смачненького?

• Ви маєте проблеми зі сном?

• Ви відчуваєте тривожність або депресію?

• Ви вмієте регулювати свої емоції самостійно?

• Що вас заспокоює, крім їжі, алкоголю та цигарок?

Бачите, скільки питань треба пройти, щоб зрозуміти, чому у вас є проблема ваги? Тому смаколики тут ні до чого. Як часто, в якій кількості ви їх їсте, що ви ними заміняєте, чому здебільшого ними себе підтримуєте?”

Раніше ми писали, яка їжа провокує безсоння. Експерт розповів, які 5 продуктів не варто їсти перед сном.