Фрукти разом з їжею? Звісно, можна, але не всі і в розумній кількості

Дієти та харчування

Іванна Кульбіда

Редакторка стрічки новин

Чи вживати фрукти з їжею. Фото: bonduelle.ua

Фрукти та овочі є важливими елементами здорового харчування

Вживання фруктів та овочів є неодмінною умовою здорового харчування та раціону людини. Найкраще споживати їх у сезон, адже не усі корисні властивості зберігаються у замороженому чи засушеному вигляді.

Багатьох людей, які дотримуються принципів правильного харчування бентежить питання, як і коли правильно вживати фрукти. Чи можна їсти їх разом з їжею, розповідає тренер Аніта Луценко.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Фрукти - це справжні вітамінні “бомби”, які забезпечують організм цінними мінералами, покращують роботу імунної системи та впливають на загальний стан організму.Фрукти є джерелом макроелементів: білків, вуглеводів, жирів та клітковини.

Фрукти корисні і смачні, але все має бути в міру. Якщо з’їсти забагато - все буде “бурлити”. Тому абрикоска, персик норм- 3 яблука, 500 г кавуна вже забагато.
зазначає Аніта Луценко.

Але варто знати, що не усі фрукти можна поєднувати між собою. Не варто змішувати свіжі і сушені фрукти, оскільки вони важко перетравлюються і можуть викликати проблеми зі шлунком.

Напівсолодкі фрукти можна поєднувати, як з солодкими, так і з кислими. А вже кисло-солодкі - несприятливе поєднання, яке навантажує травну систему. Такі фрукти, які мають багато води також краще споживати окремо, адже при змішуванні з іншими продуктами вони можуть почати бродити у шлунку.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Раніше ми писали, які фрукти можна вживати, щоб замінити цукор. Це чудова можливість “підсолодити” життя без шкоди для здоров’я.

Важливо

Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳‏я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳‏ям, зверніться до лікаря.