Яблука – ваш секрет стрункості
Вживання яблук щодня може стати вашим надійним союзником у боротьбі за струнку фігуру без зайвого жиру. Ці фрукти мають неймовірну користь не лише для загального здоров'я, а й для ефективного схуднення.
Якщо започаткувати звичку вживати кожного дня по одному яблуку, це може запустити процес спалювання жиру, подарувати відчуття ситості та навіть знизити ризик ожиріння. Яка користь яблук для фігури та здоров’я, розповідає tsn.
Користь яблук для схуднення
В одному великому яблуці міститься достатньо розчинної та нерозчинної клітковини, що дозволяє почуватися ситим впродовж довгого проміжку часу. У 2015 році було проведене дослідження, яке виявило, що люди, які щодня їдять яблука, на 30% менше страждають ожирінням. А за результатами іншого дослідження, що тривало 10 тижнів, піддослідні, які кожного дня їли яблука, худли на 1 кг за тиждень.
Користь яблук для здоров’я
Міністерство охорони здоров’я України надало мінімум 6 причин їсти яблука щодня.
-
Яблука містять пектин — розчинну клітковину
-
мають антиоксидантну дію
-
зменшують прояви астми і хвороби Альцгеймера
-
яблука в раціоні щодня зменшує ризики появи діабету 2 типу
-
яблука допомагають берегти здоров’я серця та судин
-
яблука запобігають переїданню та допомагають тримати в нормі вагу
Багато людей вживають фрукти разом з їжею. Чи добре так робити, розповідаємо тут.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.